Află totul despre alimentaţia ovo-lacto-vegetariană

Menţine-ţi sănătatea la cote înalte!

► Acest tip de regim este recomandat mai ales persoanelor care suferă de afecţiuni ale inimii, diabet, colesterol mărit, obezitate, osteoporoză, hipertensiune, pietre la fiere, pietre la rinichi, ulcer, depresie, anxietate, sindrom premenstrual.
► Femeile care adoptă o dietă ovo-lacto-vegetariană prezintă un risc mai scăzut de a se îmbolnăvi de osteoporoză, faţă de cele care consumă carne, în mod constant. De altfel, persoanele care mănâncă foarte multă carne îmbătrânesc mai repede, un exemplu fiind eschimoşii. Media de viaţă a acestora este de 27-28 ani.
► Cercetătorii americani au constatat că persoanele care consumă produse vegetale, ce conţin fibre vegetale, caroten şi provitamina A, sunt mult mai ferite în privinţa diagnosticării cu cancer.

AI VOIE ŞI DESERT!

► Poţi consuma dimineaţa o ceaşcă de cafea, îndulcită cu miere.
► Deserturile trebuie limitate la cel mult trei porţii pe săptămână şi pot fi: salate de fructe, creme de fructe, prăjituri cu fructe, plăcinte.
► Îţi poţi satisface nevoia de dulce dimineaţa, când poţi consuma fructe din plin.
Material preluat din revista Libertatea pentru Femei

Urmărește-ne pe Google News