Ai Varice și îți Simți Picioarele Grele? Rezolvă-ți Problemele în 10 Pași

10 sfaturi ușor de urmat pentru a scăpa de senzația de picioare grele și de varice

Există soluții eficiente pentru combaterea suferințelor circulatorii de la nivelul picioarelor, în special pentru cei cu varice.

1.Dietă în culorile curcubeului

Acum este sezonul fructelor și legumelor bogate în antioxidanți. Profitați de beneficiile extraordinare ale acestor substanțe, printre care se află și protejarea sistemului venos, mai ales la persoanele care suferă de varice. Care sunt cele mai bune surse de antioxidanți? Fructele și legumele colorate: cireșe, zmeură, caise, piersici, pepene, respectiv roșii, ardei, morcovi, sfeclă roșie.

2. Hidratare din abundență!

Pentru a favoriza drenajul țesuturilor, hidratarea este esențială. 1,5 litri de apă pe zi este cantitatea minimă recomandată. Pentru a fi siguri că ajungeți la această cantitate, beți apă dintr-o sticlă mică pe care să o păstrați în permanență pe birou sau în geantă.

3. Mișcare, mișcare, mișcare!

Vremea bună este un motiv în plus pentru a vă pune pantofii de sport și a porni în pas alert spre birou. Sau dacă preferați mersul pe bicicletă, este și mai bine, căci pedalatul stimulează contracția mușchilor de la nivelul gambei, ceea ce ajută la tonifierea peretelui venos. Ideal ar fi să completați aceste activități cu o ședință de înot pe săptămână.

Recomandări

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea

4. Atenție în călătorii!

Vacanța de vară este momentul călătoriilor… Dacă zburați cu avionul sau aveți de parcurs distanțe lungi cu autocarul, evitați să rămâneți prea mult timp nemișcați. Ridicați-vă periodic pentru a face câțiva pași, iar când stați pe scaun trebuie să faceți mici mișcări de rotire, flexie-extensie.

5. La plajă, cu măsură, dacă ai varice!

Expunerea la soare înseamnă un factor de risc pentru persoanele cu insuficiență venoasă cronică. Sub acțiunea razelor ultraviolete, venele se dilată, iar micile valve de la nivelul peretelui venos nu-și mai pot îndeplini funcția de clapetă. Rezultatul: sângele stagnează, gleznele se umflă și devin dureroase. Asta nu înseamnă că trebuie să vă privați de plajă, dar profitați mai ales pentru a înota și a merge prin apă. Iar ca regulă de bază: nu vă expuneți la soare între orele 11.00 și 16.00.
Mai multe, pe pagina următoare

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Program Lidl de Anul Nou 2025. Când e deschis la Lidl pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:06 Citește mai multe

Program Mega Image de Anul Nou 2025. Când e deschis la Mega Image pe 31 decembrie, 1 și 2 ianuarie 08:05 Citește mai multe

Program Auchan de Anul Nou 2025. Când e deschis la Auchan pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:04 Citește mai multe

Program Carrefour de Anul Nou 2025. Când e deschis la Carrefour pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:03 Citește mai multe

Program Kaufland de Anul Nou 2025. Când e deschis la magazinele Kaufland pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:02 Citește mai multe

Program Profi de Anul Nou 2025. Când e deschis la Profi pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:01 Citește mai multe

Program Penny de Anul Nou 2025. Când sunt deschise magazinele Penny pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:00 Citește mai multe

Atac al Israelului asupra mai multor ținte din Yemen. Cel puțin șase oameni au fost uciși | VIDEO 07:56 Citește mai multe

Cutremur azi, 27 decembrie, cu magnitudinea 3,5 în zona Vrancea 07:43 Citește mai multe

Răspunsul lui Vladimir Putin la întrebarea dacă va câștiga războiul: „Cred în Dumnezeu. Este cu noi” 07:37 Citește mai multe

Rușii au vrut să prăbușească avionul în Marea Caspică, după ce l-au lovit cu o rachetă Panțir, scrie presa azeră: „Să nu mai fie martori” 07:17 Citește mai multe

Români filmați când pârleau porcul pe o stradă din Liverpool: „Da, e Crăciunul! Respect pentru tradiții” | VIDEO 07:00 Citește mai multe

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea 07:00 Citește mai multe

ChatGPT, lovit de întreruperi la nivel global. Utilizatorii au intrat în panică: „Va trebui să-mi folosesc creierul” 26 dec. Citește mai multe

Autoritățile din Irak au descoperit o groapă comună din timpul regimului Hussein. Rămășițele a 100 de femei și copii au fost exhumate 26 dec. Citește mai multe

Un egiptean care lupta pentru Rusia a fost capturat pe frontul din Torețk. „Ucrainenii au fost nevoiți să-i explice totul prin limbajul semnelor” 26 dec. Citește mai multe

Cristian Tudor Popescu a povestit cum Ion Iliescu l-a mințit în față și cum Traian Băsescu l-a dat de gol 26 dec. Citește mai multe

Mesaj RO-Alert în Tulcea, după ce radarele MApN au detectat o ţintă de mici dimensiuni. Au fost puse în aplicare procedurile de alertă aeriană 26 dec. Citește mai multe

Volodomir Zelenski, apel către SUA, după atacurile „inumane” ale Rusiei: „Avem nevoie de o putere mai mare a armelor, să mărească acum livrările” 26 dec. Citește mai multe

Cel puțin 31 de oameni au fost uciși într-un atac aerian israelian în Gaza: cinci dintre ei sunt jurnaliști 26 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Imagini din noua vilă în care Andreea Bănică s-a mutat cu familia. Cum a decis să amenajeze / FOTO

Viva.ro

Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 11 ani de la moartea actorului: „Ea își dorește să...”

Libertateapentrufemei.ro

Imagini din vila Danei Budeanu, de Crăciun! Numai la casele regale mai vezi așa ceva! Cum au arătat bradul, masa festivă și ținutele. Lux e puțin spus

FANATIK.RO

Horoscop Mihai Voropchievici. Gemenii, Balanțele și Vărsătorii trebuie să știe asta!

Elle.ro

S-a aflat! Cine este vedeta care o înlocuiește pe Andreea Bălan în juriul emisiunii „Te cunosc de undeva”

Unica.ro

Wow, ce mari și frumoși s-au făcut copiii Nicoletei Luciu! Fiul a depășit-o în înalțime! / FOTO

Observatornews.ro

Detaliile ascunse din chitanţele Nordis prezentate de Marcel Ciolacu. În loc să stingă scandalul, a turnat gaz pe foc

HOROSCOP

Horoscop 27 decembrie 2024. Berbecii vor trebui să se protejeze de orice fel de exagerare prin mijloacele pe care le au la îndemână

ULTIMELE ȘTIRI

Program Lidl de Anul Nou 2025. Când e deschis la Lidl pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:06 Citește și alte știri noi

Program Mega Image de Anul Nou 2025. Când e deschis la Mega Image pe 31 decembrie, 1 și 2 ianuarie 08:05 Citește și alte știri noi

Program Auchan de Anul Nou 2025. Când e deschis la Auchan pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:04 Citește și alte știri noi

Program Carrefour de Anul Nou 2025. Când e deschis la Carrefour pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:03 Citește și alte știri noi

Program Kaufland de Anul Nou 2025. Când e deschis la magazinele Kaufland pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:02 Citește și alte știri noi

Program Profi de Anul Nou 2025. Când e deschis la Profi pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:01 Citește și alte știri noi

Program Penny de Anul Nou 2025. Când sunt deschise magazinele Penny pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:00 Citește și alte știri noi

Atac al Israelului asupra mai multor ținte din Yemen. Cel puțin șase oameni au fost uciși | VIDEO 07:56 Citește și alte știri noi

Cutremur azi, 27 decembrie, cu magnitudinea 3,5 în zona Vrancea 07:43 Citește și alte știri noi

Răspunsul lui Vladimir Putin la întrebarea dacă va câștiga războiul: „Cred în Dumnezeu. Este cu noi” 07:37 Citește și alte știri noi

Rușii au vrut să prăbușească avionul în Marea Caspică, după ce l-au lovit cu o rachetă Panțir, scrie presa azeră: „Să nu mai fie martori” 07:17 Citește și alte știri noi

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea 07:00 Citește și alte știri noi

Români filmați când pârleau porcul pe o stradă din Liverpool: „Da, e Crăciunul! Respect pentru tradiții” | VIDEO 07:00 Citește și alte știri noi

ChatGPT, lovit de întreruperi la nivel global. Utilizatorii au intrat în panică: „Va trebui să-mi folosesc creierul” 26 dec. Citește și alte știri noi

Autoritățile din Irak au descoperit o groapă comună din timpul regimului Hussein. Rămășițele a 100 de femei și copii au fost exhumate 26 dec. Citește și alte știri noi

Un egiptean care lupta pentru Rusia a fost capturat pe frontul din Torețk. „Ucrainenii au fost nevoiți să-i explice totul prin limbajul semnelor” 26 dec. Citește și alte știri noi

Cristian Tudor Popescu a povestit cum Ion Iliescu l-a mințit în față și cum Traian Băsescu l-a dat de gol 26 dec. Citește și alte știri noi

Mesaj RO-Alert în Tulcea, după ce radarele MApN au detectat o ţintă de mici dimensiuni. Au fost puse în aplicare procedurile de alertă aeriană 26 dec. Citește și alte știri noi

Volodomir Zelenski, apel către SUA, după atacurile „inumane” ale Rusiei: „Avem nevoie de o putere mai mare a armelor, să mărească acum livrările” 26 dec. Citește și alte știri noi

Cel puțin 31 de oameni au fost uciși într-un atac aerian israelian în Gaza: cinci dintre ei sunt jurnaliști 26 dec. Citește și alte știri noi

Ai varice și îți simți picioarele grele? Rezolvă-ți problemele în 10 pași