ComenteazăIa măsuri ca să nu o păţeşti!
• Nu sta în soare la orele când arde cel mai rău; ieşi din casă cu pălărie (eventual şi cu un evantai) şi cu haine uşoare, deschise la culoare şi din materiale naturale, care permit aerului să ajungă la corp.
• Ia-ţi cu tine sticluţa cu apă oriunde şi bea din ea cât mai des.
• Evită orice efort fizic (nu fugi prin soare nici ca să prinzi tramvaiul, nici ca să ajungi mai repede într-o zonă cu umbră).
Ameţeşti, ai febră, inima ţi-o ia razna? Sfaturi de prim ajutor
• Dacă ai unul sau mai multe dintre simptomele ce anunţă insolaţia, caută imediat un loc răcoros şi umbros.
• Intră într-un magazin dotat cu aer condiţionat sau, şi mai bine, într-o farmacie, unde poţi cere şi primul ajutor.
• Bea apă – corpul trebuie să se rehidrateze ca să-şi reducă temperatura. Nu bea mult, ci cu înghiţituri mici.
• Masează-ţi mâinile şi tălpile, pentru ca sângele mai rece de la periferie să urce în corp şi să răcorească organele interne.
• Dacă eşti pe lângă casă, fă repede un duş cu apă rece, care accelerează circulaţia sangvină, sau înfăşoară-te într-un cearceaf ud şi stai în faţa ventilatorului.
• Mai poţi ţine sub braţ cuburi de gheaţă.
• Nu lua antipiretice (medicamente care scad temperatura), pentru că organismul tău ştie să se regleze singur.