1. Ardei gras roșu
Este gustos și hrănitor și îl poți consumă atât crud, cât și gătit. Un singur ardei gras roșu pe zi îți acoperă mai mult de 100% din doza zilnică recomandă de vitamină C. În plus, ardeiul gras roșu conține fibre și vitamină B6, carotenoide și alte substanțe care cresc circulația sangvină la nivelul pielii și previn apariția ridurilor. Mai mult, carotenoidele din ardeiul gras luptă împotriva acneei.

2. Ciocolata neagră
Este bogată în antioxidanți, acizi grași și flavonoide care dau strălucire pielii. Cacaoa din ciocolată ajută vasele de sânge să se relaxeze, crește circulația sangvină la nivelul pielii și o protejează împotriva razelor solare. Pentru a beneficia de toate aceste efecte ale ciocolatei, aceasta trebuie să fie cel puțin 80% cacao.
3. Somon
Somonul este un aliment excelent care combate stresul, anxietatea și depresia, grație conținutului de vitamina D. Totodată vitamina D ajută la prevenirea bolilor de inimă, colon și păstrează sănătatea creierului și a oaselor. Mai mult, somonul conține acizi grași omega3 care previn inflamațiile și reduc ridurile și acneea, dar care și hidratează pielea de la interior.
Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro.

 
 

Urmărește-ne pe Google News