ALIMENTELE INTERZISE ÎN SARCINĂ, între MIT şi ADEVĂR

Nutriţionistul Luiza Pârvu explică ce este mit şi ce este adevăr în alimentaţia gravidei.
Cafeaua este interzisă. FALS.  Poate fi consumată cu moderaţie, Serviciul de Sănătate Publică al SUA (n.r. Naţional Health Service) recomandă maxim 200 mg de  cafeină pe zi, dar atenţionează gravidele să fie atente şi la sursele ascunse de cafeină, precum ceaiul sau ciocolată.
Alunele provoacă alergii fătului. FALS. Eşti obligată să te abţii de la alune numai dacă tu însăşi eşti alergică la ele.
Berea creşte lactaţia. FALS, dacă e vorba de bere cu alcool, pentru că alcoolul scade ejectia laptelui matern.
Apa în exces provoacă edeme. FALS. Retenţia de apă este influenţată de factori locali, precum cei vasculari, hormonali, sănătatea aparatului renal.
De asemenea, încearcă să limitezi, cel puţin în primul trimestru, consumul de organe (rinichi, ficat, inima, pipote etc.) –, care conţin o cantitate ridicată de toxine şi stai departe de murături, pentru că sarea pe care o conţin favorizează retenţia de apă, mai ales în ultimul trimestru, spune nutriţionistul, conform, suntgravida.ro.

Urmărește-ne pe Google News