Fructul de ananas are o pulpă cărnoasă și suculentă și o tulpină cu un miez fibros de sprijin. Descoperă ce proprietăți și beneficii are consumul regulat de ananas.
Cuprins:
Informații generale despre ananas
Fructele de ananas conțin fibre, fitonutrienți, potasiu, magneziu, mangan, fier, acid folic, antioxidanți, calciu, glucide, dar și vitamina C, B1, B5 și B6. Nu are deloc grăsimi și nici colesterol, iar 100 de grame de ananas conține doar 50 de calorii.
Fructul face parte din familia de plante tropicale bromeliacee și este singura plantă comestibilă din această familie de fructe. Fructul se dezvoltă dintr-o plantă care face flori și se culege manual.
Prima cultură de ananas, de la plantare, denumită și “plantarea” se culege la 18-20 de luni, iar coacerea fructului, de la terminarea procesului de înflorire durează până la șase luni. Următoarea cultură de ananas se culege de la 15 luni și este denumită “prima lăstărire”.
O sursă excelentă de mangan, ananasul este denumit în limba engleză “pineapple”, deoarece înfățișarea lui este asemănătoare cu conurile de pin, iar în momentul în care Cristofor Columb a adus ananasul pentru prima dată în Europa, în 1493, a spus despre fruct că este “pinul indienilor”.
![109 milioane de lei, bani dați de partide pentru presă și propagandă în prima jumătate din anul 2024 | ANALIZĂ](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/190x190/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/192_374b47b6f20111cda881df44f922bb41.jpg)
![Ananas - proprietăți și indicații terapeutice](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/870x0/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2020/10/ananas-proprietati-si-indicatii-terapeutice.jpg)
Ce alte fructe exotice bogate în vitamine mai poți consuma
Indicații terapeutice ale ananasului
- Ananasul are efect antiinflamator;
- Calmează durerile articulare din artrite sau entorse;
- Adjuvant pentru cicatrizarea rănilor;
- Previne degenerescența maculară;
- Previne constipația.
Beneficiile consumului de ananas
Poate reduce riscurile de cancer
Vitaminele din compoziția fructului de ananas, conform studiilor, protejează celulele sănătoase de radicalii liberi ce pot provoca apariția cancerului. Fructul îi furnizează organismului doza zilnică de care are nevoie de vitamina C și A, iar asta reprezintă un adjuvant pentru celulele deteriorate.
Știi cum se curăță rodia fără să te murdărești?
Susține sistemul imunitar
Conținutul ridicat de vitamina C din ananas, potrivit studiilor, ajută organismul să lupte împotriva bolilor cardiovasculare și a durerilor articulare. Vitamina C este un adjuvant pentru sistemul imunitar. De asemenea, datorită conținutului de bromelaină, ananasul este indicat și pentru îmbunătățirea digestiei și prevenirea balonării.
Consumul de ananas face oasele puternice
Pentru că are un conținut bogat de mangan, mineral esențial pentru dezvoltarea oaselor puternice, ananasul ajută la păstrarea sănătății osoase. Manganul din compoziția ananasului ajută la prevenirea osteoporozei în special în rândul femeilor care se află în postmenopauză.
![EXCLUSIV | Noul manager interimar al Spitalului „Sf.Pantelimon” este Răzvan Jitianu, medic primar chirurgie generală](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/190x190/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/192_b2d812a473524474c1f1595cdc3f0505.jpg)
Descoperă care este lista cu fructe care nu îngrașă
Ajută în curele de slăbire
Bromelina din compoziția ananasului este un ajutor digestiv pentru organism, datorită capacității sale de digerare a proteinelor. Astfel, consumul regulat de ananas funcționează ca un laxativ natural și îmbunătățește funcțiile digestive. Este un aliment de nădejde în curele de slăbire, deoarece nu conține calorii și este bogat în fibre și proteine.
Previne hipertensiunea arterială
Pentru că este bogat în potasiu, ananasul reduce cantitatea de sare din organism și duce la scăderea riscului de a suferi de hipertensiunea arterială. Fructul conține numeroși antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi din corp, care duc la îmbătrânirea prematură a pielii.
Știi cum se mănâncă kaki?
Ananasul menține vederea perfectă
Vitamina A din compoziția ananasului ajută la menținerea vederii perfecte, deoarece protejează de degenerarea maculară. Consumul zilnic de ananas poate scădea semnificativ riscul aparițiilor afecțiunilor oculare.
Ananasul luptă împotriva viermilor intestinali
Tot bromelina din compoziția ananasului este un adjuvant împotriva oxiurilor, viermii mici albi care afectează intestinele. Ananasul are proprietăți vermifuge și poate reduce inflamația de la nivelul intestinelor.
![Cutremur puternic în zona Banatului. Ce magnitudine a avut seismul și în ce orașe a fost resimțit](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/190x190/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/192_4e3359de88d3c12ca51cedada560dec6.jpg)
![Cât ananas este bine să mănânci pe zi](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/800x600/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/870x0/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2020/10/cat-ananas-este-bine-sa-mananci-pe-zi.jpg)
Contraindicații ananas
În ciuda beneficiilor multiple, ananasul, dacă este consumat necopt, este foarte acid și poate provoca neplăceri persoanelor care suferă de afecțiuni gastrice precum gastrită sau ulcer. De asemenea, dacă este folosit în exces pentru uz extern, aplicații locale, din cauza bromelinei, acesta poate cauza dermatită ori iritații ale mucoasei bucale.
Află ce alimente bogate în fier trebuie să introduci în dieta zilnică
Cum este indicat să mănânci ananas
Ananasul trebuie curățat întotdeauna de coajă. Fructul trebuie așezat vertical, cu frunzele în jos și coaja trebuie tăiată de sus în jos, răsucind în același timp fructul, până ce toată coada este înlăturată. După ce frunzele și coaja au fost îndepărtate, fructul poate fi tăiat pe lungime sau în felii rotunde. Miezul fructului se îndepărtează deoarece nu are niciun gust.
Ananasul poate fi consumat zilnic, dar în cantități moderate. O porție de 100 de grame nu conține mai mult de 50 de grame, iar asta face ca fructul să fie gustarea perfectă în orice moment al zilei.
Sursă foto: Shutterstock.com
![](https://blob.login-romania.rc.ringier.com/_static/libertatea/avatars/avatar1.png)
Costica2023 • 10.01.2024, 09:14
poate aduce multiple beneficii pentru sănătate atunci când este consumat în mod moderat în cadrul unei diete echilibrate
![](https://blob.login-romania.rc.ringier.com/_static/libertatea/avatars/avatar1.png)
Costica2023 • 10.01.2024, 09:13
conține cantități semnificative de fibre, care susțin sănătatea digestivă
![](https://blob.login-romania.rc.ringier.com/_static/libertatea/avatars/avatar1.png)
Costica2023 • 10.01.2024, 09:13
Ananasul este o sursă bună de vitamina C, mangan și enzime digestive precum bromelaina
![Medic de terapie intensivă din Franța, despre doctorițele arestate: „Cu sau fără noradrenalină rezultatul ar fi fost același”](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/268_23edb3440c5ee332b6f8dec6bb9d0aa5.webp)
![De necrezut! Ce a spus Laurențiu Reghecampf despre trecutul amoros al iubitei lui, Corina Caciuc: „Eu sunt fixist. Cum aș putea să aflu...”](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/153_659df24f934a1120b141e70ca3c8f76c.jpg)
![Sora cea mică a Lidiei Buble s-a măritat la 21 de ani. Mireasa Lorena a uimit cu frumusețea ei. Cei 11 frați Buble s-au reunit la nunta mezinei](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/197_ee780c800860421b619839468a31b8b0.jpg)
![Orașul din Europa în care nu ai voie să mănânci la restaurant dacă ești singur. Este o destinație de top în preferințele românilor](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_9a3304419a7e6a1beb3b78a421d6c878.jpg)
![„S-a închis în cameră și plânge!”. Sabrina Voinea, devastată de verdictul TAS! Mama gimnastei, dialog printre lacrimi cu GSP](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/269_dea4fd1cdbd0b20c1a9a9bc799fd5dfa.jpg)
![Ce este, de fapt, certificatul de viață. Fără el nu veți putea lua pensia. Cum trebuie semnat și unde](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_77fe6b1d9a84cd68dfc974b70f39b55f.jpg)
![Amanda Bynes, de nerecunoscut la 14 ani de când a renunțat la Hollywood. Problemele de sănătate mintală, drogurile și operațiile estetice au schimbat-o dramatic / FOTO](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/15_8f5c57a86de33068bda5b39aa6933479.jpg)
![Rămas dator, Cristi Manea a fost certat de soţie după un interviu: "S-a supărat pentru ce am spus, dar chiar stă cu mine. Familia este cea mai importantă"](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/222_99d40fb786c1edb572476af7daa3a815.jpg)
![Fetiţa de 1 an şi 8 luni care a căzut de la etajul 9 al unui bloc din Deva a murit la spital](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/253_07dde7bd1752a79406bde373a607e7d8.jpg)
![Horoscop 12 august 2024. Gemenii au nevoie de luciditate ca să aleagă emoțiile care merită să fie hrănite și a le înlătura pe cele parazitare](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/190_bbdbfdb31c1bdc60d595fd77423c78ff.jpg)