Fructul de ananas are o pulpă cărnoasă și suculentă și o tulpină cu un miez fibros de sprijin. Descoperă ce proprietăți și beneficii are consumul regulat de ananas.

Informații generale despre ananas

Fructele de ananas conțin fibre, fitonutrienți, potasiu, magneziu, mangan, fier, acid folic, antioxidanți, calciu, glucide, dar și vitamina C, B1, B5 și B6. Nu are deloc grăsimi și nici colesterol, iar 100 de grame de ananas conține doar 50 de calorii.

Fructul face parte din familia de plante tropicale bromeliacee și este singura plantă comestibilă din această familie de fructe. Fructul se dezvoltă dintr-o plantă care face flori și se culege manual.

Prima cultură de ananas, de la plantare, denumită și “plantarea” se culege la 18-20 de luni, iar coacerea fructului, de la terminarea procesului de înflorire durează până la șase luni. Următoarea cultură de ananas se culege de la 15 luni și este denumită “prima lăstărire”.

O sursă excelentă de mangan, ananasul este denumit în limba engleză “pineapple”, deoarece înfățișarea lui este asemănătoare cu conurile de pin, iar în momentul în care Cristofor Columb a adus ananasul pentru prima dată în Europa, în 1493, a spus despre fruct că este “pinul indienilor”.

De vorbă cu ChatGPT despre candidații la președinție. Eu cu cine votez?, ediția digitală
Recomandări
De vorbă cu ChatGPT despre candidații la președinție. Eu cu cine votez?, ediția digitală
Ananas - proprietăți și indicații terapeutice
Ananas – proprietăți și indicații terapeutice

Ce alte fructe exotice bogate în vitamine mai poți consuma

Indicații terapeutice ale ananasului

  • Ananasul are efect antiinflamator;
  • Calmează durerile articulare din artrite sau entorse;
  • Adjuvant pentru cicatrizarea rănilor;
  • Previne degenerescența maculară;
  • Previne constipația.

Beneficiile consumului de ananas

Poate reduce riscurile de cancer

Vitaminele din compoziția fructului de ananas, conform studiilor, protejează celulele sănătoase de radicalii liberi ce pot provoca apariția cancerului. Fructul îi furnizează organismului doza zilnică de care are nevoie de vitamina C și A, iar asta reprezintă un adjuvant pentru celulele deteriorate.

Știi cum se curăță rodia fără să te murdărești?

Susține sistemul imunitar

Conținutul ridicat de vitamina C din ananas, potrivit studiilor, ajută organismul să lupte împotriva bolilor cardiovasculare și a durerilor articulare. Vitamina C este un adjuvant pentru sistemul imunitar. De asemenea, datorită conținutului de bromelaină, ananasul este indicat și pentru îmbunătățirea digestiei și prevenirea balonării.

Consumul de ananas face oasele puternice

Pentru că are un conținut bogat de mangan, mineral esențial pentru dezvoltarea oaselor puternice, ananasul ajută la păstrarea sănătății osoase. Manganul din compoziția ananasului ajută la prevenirea osteoporozei în special în rândul femeilor care se află în postmenopauză.

Sile Cămătaru, la un pas de a ieși din pușcărie. Motivul pentru care instanța a respins inițial cererea de liberare: s-ar reîntoarce la „activitatea infracțională”
Recomandări
Sile Cămătaru, la un pas de a ieși din pușcărie. Motivul pentru care instanța a respins inițial cererea de liberare: s-ar reîntoarce la „activitatea infracțională”

Descoperă care este lista cu fructe care nu îngrașă

Ajută în curele de slăbire

Bromelina din compoziția ananasului este un ajutor digestiv pentru organism, datorită capacității sale de digerare a proteinelor. Astfel, consumul regulat de ananas funcționează ca un laxativ natural și îmbunătățește funcțiile digestive. Este un aliment de nădejde în curele de slăbire, deoarece nu conține calorii și este bogat în fibre și proteine.

Previne hipertensiunea arterială

Pentru că este bogat în potasiu, ananasul reduce cantitatea de sare din organism și duce la scăderea riscului de a suferi de hipertensiunea arterială. Fructul conține numeroși antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi din corp, care duc la îmbătrânirea prematură a pielii.

Știi cum se mănâncă kaki?

Ananasul menține vederea perfectă

Vitamina A din compoziția ananasului ajută la menținerea vederii perfecte, deoarece protejează de degenerarea maculară. Consumul zilnic de ananas poate scădea semnificativ riscul aparițiilor afecțiunilor oculare.

Ananasul luptă împotriva viermilor intestinali

Tot bromelina din compoziția ananasului este un adjuvant împotriva oxiurilor, viermii mici albi care afectează intestinele. Ananasul are proprietăți vermifuge și poate reduce inflamația de la nivelul intestinelor.

Fotbalistul Vinícius, pictură murală uriașă în centrul Bucureștiului. „Blocul acesta începe să devină faimos”. Lucrarea este realizată de un artist brazilian celebru
Recomandări
Fotbalistul Vinícius, pictură murală uriașă în centrul Bucureștiului. „Blocul acesta începe să devină faimos”. Lucrarea este realizată de un artist brazilian celebru
Cât ananas este bine să mănânci pe ziIcon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 4

Contraindicații ananas

În ciuda beneficiilor multiple, ananasul, dacă este consumat necopt, este foarte acid și poate provoca neplăceri persoanelor care suferă de afecțiuni gastrice precum gastrită sau ulcer. De asemenea, dacă este folosit în exces pentru uz extern, aplicații locale, din cauza bromelinei, acesta poate cauza dermatită ori iritații ale mucoasei bucale.

Află ce alimente bogate în fier trebuie să introduci în dieta zilnică

Cum este indicat să mănânci ananas

Ananasul trebuie curățat întotdeauna de coajă. Fructul trebuie așezat vertical, cu frunzele în jos și coaja trebuie tăiată de sus în jos, răsucind în același timp fructul, până ce toată coada este înlăturată. După ce frunzele și coaja au fost îndepărtate, fructul poate fi tăiat pe lungime sau în felii rotunde. Miezul fructului se îndepărtează deoarece nu are niciun gust.

Ananasul poate fi consumat zilnic, dar în cantități moderate. O porție de 100 de grame nu conține mai mult de 50 de grame, iar asta face ca fructul să fie gustarea perfectă în orice moment al zilei.

Sursă foto: Shutterstock.com

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentarii (11)

Costica2023   •   10.01.2024, 09:14

poate aduce multiple beneficii pentru sănătate atunci când este consumat în mod moderat în cadrul unei diete echilibrate

Costica2023   •   10.01.2024, 09:13

conține cantități semnificative de fibre, care susțin sănătatea digestivă

Costica2023   •   10.01.2024, 09:13

Ananasul este o sursă bună de vitamina C, mangan și enzime digestive precum bromelaina

Vezi toate comentariile (11)
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Analiză: Atacul israelian asupra Iranului este cel mai mare din ultimele decenii
Știrileprotv.ro
Analiză: Atacul israelian asupra Iranului este cel mai mare din ultimele decenii
La așa veste nu se mai gândea nimeni acum! Ce a decis INSTANȚA în ceea ce-i privește pe Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf după 3 ani de procese. Acuzații din ce în ce mai grave
Viva.ro
La așa veste nu se mai gândea nimeni acum! Ce a decis INSTANȚA în ceea ce-i privește pe Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf după 3 ani de procese. Acuzații din ce în ce mai grave
Sanda Țăranu, dezvăluiri după moartea Deliei Budeanu. Erau sau nu rivale?  „Fiecare avea frumusețea ei”. De ce nu a fost la înmormântare
Libertateapentrufemei.ro
Sanda Țăranu, dezvăluiri după moartea Deliei Budeanu. Erau sau nu rivale? „Fiecare avea frumusețea ei”. De ce nu a fost la înmormântare
Ce să pui în mălai când faci mămăliga ca să iasă perfectă și să fie pufoasă și cremoasă. Este un ingredient secret al gospodinelor experimentate
FANATIK.RO
Ce să pui în mălai când faci mămăliga ca să iasă perfectă și să fie pufoasă și cremoasă. Este un ingredient secret al gospodinelor experimentate
Francezul căsătorit cu o româncă s-a mutat la București de la Paris și susține: „De asta îmi place mai mult în România”
GSP.RO
Francezul căsătorit cu o româncă s-a mutat la București de la Paris și susține: „De asta îmi place mai mult în România”
Șase zodii sunt protejate de divinitate din 1 noiembrie. Prosperitate în plan financiar și oportunități uriașe pentru ele
FANATIK.RO
Șase zodii sunt protejate de divinitate din 1 noiembrie. Prosperitate în plan financiar și oportunități uriașe pentru ele
Acuzată că l-ar fi înșelat pe fostul soț, Alex Militaru, cu actualul iubit, Carmen Grebenișan a răbufnit și a spus TOT! Ce a povestit influencerița
Unica.ro
Acuzată că l-ar fi înșelat pe fostul soț, Alex Militaru, cu actualul iubit, Carmen Grebenișan a răbufnit și a spus TOT! Ce a povestit influencerița
Taxă nouă în factura de energie electrică. O vom plăti de luna aceasta
Financiarul.ro
Taxă nouă în factura de energie electrică. O vom plăti de luna aceasta
Pelerinaj de Sf. Dumitru 2024. Mărturia unui băieţel care a stat ore-n şir la coadă pentru a ajunge la moaşte
Observatornews.ro
Pelerinaj de Sf. Dumitru 2024. Mărturia unui băieţel care a stat ore-n şir la coadă pentru a ajunge la moaşte
Horoscop 27 octombrie 2024. Balanțele au parte de o zi destul de agreabilă, dar care le îndeamnă mai mult spre partea practică a lucrurilor
HOROSCOP
Horoscop 27 octombrie 2024. Balanțele au parte de o zi destul de agreabilă, dar care le îndeamnă mai mult spre partea practică a lucrurilor

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI