Aşa Vă Dezmorţiţi La Birou!

Aşa vă dezmorţiţi la birou!

Cel mai important lucru atunci când petreceţi multe ore pe scaun este să vă ridicaţi, o dată la două ore, să faceţi câţiva paşi, să închideţi puţin ochii şi să respiraţi profund aer curat. Şi exerciţiile fizice sunt binevenite dacă vreţi să scăpaţi de stres şi de durerile provocate de şederea îndelungată pe scaunul de la birou.

Mişcările vă relaxează “Sunt exerciţii simple, care pot fi făcute cu uşurinţă şi care nu vă răpesc mai mult de câteva minute”, ne-a spus Luiza Bucur. Fiecare poziţie trebuie menţinută 15-20 de secunde. În acest timp, relaxaţi-vă şi gândiţi-vă la ceva plăcut. Nu trebuie să vă forţaţi prea mult, ci doar să vă întindeţi muşchii pentru a-i detensiona.

Urmărește-ne pe Google News

Comentarii (1)

EmiM • 10.02.2024, 09:22

Foarte interesante aceste mișcări

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Franța interzice companiilor israeliene să expună la un târg militar naval, în urma divergențelor între Macron și Netahyahu 19:26 Citește mai multe

Premieră în UE: Șase soldați ruși dezertori din războiul din Ucraina, primiți cu vize temporare în Franța 18:39 Citește mai multe

China amenință din nou Taiwanul cu folosirea forței: „Suntem dispuși să luptăm pentru reunificare” 18:23 Citește mai multe

Salariul minim va fi 4.050 de lei de la 1 ianuarie 2025, anunță Guvernul 18:19 Citește mai multe

Adevărul despre relația dintre Sorin Brotnei și Oana Paraschiv. Ce s-a întâmplat, de fapt, între ei la Asia Express 2024. „Mulțumesc” 18:12 Citește mai multe

Dana Marijuana rămâne în arest preventiv pentru trafic de droguri de mare risc. Judecătorii au admis contestația DIICOT 18:01 Citește mai multe

Silviu Predoiu, fost nr.2 în SIE, a fost ofițer al fostei Securități, nu colaborator, anunță CNSAS 18:00 Citește mai multe

Agamiță Dandanache, varianta 2024. PNL și PSD continuă tradiția impunerii de oameni de la centru în teritoriu 18:00 Citește mai multe

Pantofi barefoot: Cum ne pregătim corect picioarele pentru sezonul rece 17:37 Citește mai multe

Rusia și Belarusul recrutează infractori și teroriști din Siria și îi aduc ca „migranți” la granița cu Polonia, acuză Donald Tusk 17:37 Citește mai multe

Alin Oprea își schimbă testamentul după ce declarase că le lasă copiilor lui toate bunurile. Decizia vine în urma acuzațiilor fostei soții. „1 leu nu mai vezi” 17:36 Citește mai multe

Cel mai nou membru al Familiei Regale a României s-a născut în Marea Britanie. Băiețelul va purta numele străbunicului său, regele Mihai I 17:33 Citește mai multe

Guvernul a aprobat înființarea „companiei de război″ Carpatica Feroviar. Societatea va desfășura activități de interes strategic 17:25 Citește mai multe

România va plăti cotizația anuală la Fondul ONU, din 2025. Suma a fost aprobată de guvern 17:19 Citește mai multe

Ce ar face Andreea Esca dacă ar participa la Asia Express. Fiica ei, Alexia Eram, a dat-o de gol: „S-ar enerva și ar prelua emisiunea: «Irina, pa!»” 17:07 Citește mai multe

Mădălina Ghenea, provocatoare în echipament sportiv. A purtat un maiou mulat și decoltat și o fustă mini 17:02 Citește mai multe

Articole Pirotehnice de Top în România – Calitate și Siguranță Garantată 16:56 Citește mai multe

Cel mai mare dovleac din lume cântărește 2.471 de kilograme. Mai greu ca un grizzly 16:48 Citește mai multe

GRAL Medical & OncoFort lansează campania #PrimaMeaLunăRoz pentru prevenția cancerului la sân 16:44 Citește mai multe

Un val de frig lovește România. Meteorologii avertizează că urmează „cele mai reci zile din această toamnă” 16:42 Citește mai multe

Știrileprotv.ro

A murit ”Prințul Întunericului”. Generalul, cunoscut pentru replica: „Nu voi începe al Treilea Război Mondial pentru tine”

Viva.ro

Cum arată casa lui Sorin Bontea. Și-a amenajat locuința ca-n reviste și a plantat măslini în curte: "Abia aștept să strâng recolta"

Libertateapentrufemei.ro

Poftiți acasă la Anamaria Prodan: "Zici că e bloc!". 30 de imagini din vila de peste un 1 milion de euro, cu cramă, ponton și 5 etaje: „Vreau să îi pun lift”

FANATIK.RO

Județele din România unde oamenii au cele mai mari șanse să-și găsească locuri de muncă. Către ele fug majoritatea românilor

GSP.RO

Ce l-a speriat pe grecul Pantelis Kapetanos în România: „Era foarte periculos, dar mi-am zis: «Mă duc și eu după ei!»”

FANATIK.RO

Zodiile care câștigă pe toate planurile până pe 23 octombrie. Gemenii sunt pe val

Unica.ro

'Doamnelor, să mai gătiți!' Val de reacții pe internet, după o poezie scrisă de Flick, 'domnul Rimă'. Ce spun versurile. Reacțiile curg! 'Cum scrii așa ceva în 2024?'

Financiarul.ro

Vot final. Pensiile care NU au crescut vor fi majorate

Observatornews.ro

"Ai lăsat un gol imens în inimile noastre". Ea este Alexandra, una dintre fetele ucise azi noapte de un şofer beat lângă Agigea. Filmul tragediei e înfiorător

HOROSCOP

Horoscop 16 octombrie 2024. Leii ar fi bine să încerce să facă un pas în spate, nu neapărat la propriu, ca să poată vedea imaginea mai largă

ULTIMELE ȘTIRI

Franța interzice companiilor israeliene să expună la un târg militar naval, în urma divergențelor între Macron și Netahyahu 19:26 Citește și alte știri noi

Premieră în UE: Șase soldați ruși dezertori din războiul din Ucraina, primiți cu vize temporare în Franța 18:39 Citește și alte știri noi

China amenință din nou Taiwanul cu folosirea forței: „Suntem dispuși să luptăm pentru reunificare” 18:23 Citește și alte știri noi

Salariul minim va fi 4.050 de lei de la 1 ianuarie 2025, anunță Guvernul 18:19 Citește și alte știri noi

Dana Marijuana rămâne în arest preventiv pentru trafic de droguri de mare risc. Judecătorii au admis contestația DIICOT 18:01 Citește și alte știri noi

Silviu Predoiu, fost nr.2 în SIE, a fost ofițer al fostei Securități, nu colaborator, anunță CNSAS 18:00 Citește și alte știri noi

Agamiță Dandanache, varianta 2024. PNL și PSD continuă tradiția impunerii de oameni de la centru în teritoriu 18:00 Citește și alte știri noi

Rusia și Belarusul recrutează infractori și teroriști din Siria și îi aduc ca „migranți” la granița cu Polonia, acuză Donald Tusk 17:37 Citește și alte știri noi

Cel mai nou membru al Familiei Regale a României s-a născut în Marea Britanie. Băiețelul va purta numele străbunicului său, regele Mihai I 17:33 Citește și alte știri noi

Guvernul a aprobat înființarea „companiei de război″ Carpatica Feroviar. Societatea va desfășura activități de interes strategic 17:25 Citește și alte știri noi

România va plăti cotizația anuală la Fondul ONU, din 2025. Suma a fost aprobată de guvern 17:19 Citește și alte știri noi

Ce ar face Andreea Esca dacă ar participa la Asia Express. Fiica ei, Alexia Eram, a dat-o de gol: „S-ar enerva și ar prelua emisiunea: «Irina, pa!»” 17:07 Citește și alte știri noi

Mădălina Ghenea, provocatoare în echipament sportiv. A purtat un maiou mulat și decoltat și o fustă mini 17:02 Citește și alte știri noi

Cel mai mare dovleac din lume cântărește 2.471 de kilograme. Mai greu ca un grizzly 16:48 Citește și alte știri noi

Un val de frig lovește România. Meteorologii avertizează că urmează „cele mai reci zile din această toamnă” 16:42 Citește și alte știri noi

Ucrainenii spun că au recuperat 400 de hectare de pădure și au eliminat un regiment rusesc în Harkov | VIDEO 16:35 Citește și alte știri noi

Dezvăluirile lui Ciprian Tătărușanu la podcastul GSP „2 la 1” De la ruptura cu Gigi Becali la retragerea de la națională VIDEO 16:31 Citește și alte știri noi

Radu Ștefan Bănică a povestit cum și-a cunoscut iubita: „Aveam un prieten care o plăcea, dar îi era rușine să o abordeze” 16:22 Citește și alte știri noi

Fragmente de rachetă au fost găsite lângă un sat din Republica Moldova, în apropierea graniței cu Ucraina 16:19 Citește și alte știri noi

Autoritățile române ratează explicarea în detaliu a importanței Ucrainei pentru securitatea țării 16:00 Citește și alte știri noi

Aşa vă dezmorţiţi la birou!

Știri mondene

Știri România