Poţi să pierzi în greutate

Specialiştii susţin că autosugestia te ajută să-ţi menţii o stare de sănătate bună. De exemplu, dacă vrei să pierzi în greutate, o atitudine pozitivă te va ajuta considerabil. Când consumi ceva dulce, nu te gândi sub nici o formă că prăjitura respectivă are o tonă de calorii şi vei acumula în greutate. Creierul va prelua informaţia şi va depozita grăsimea exact acolo de unde vrei s-o dai jos. Repetă-ţi în minte, de foarte multe ori, că nu te vei îngrăşa, chiar dacă mănânci un aliment nedietetic, şi vei constata că organismul tău a reacţionat bine şi burtica nu s-a rotunjit considerabil. Atenţie! Asta nu înseamnă că dacă vei face excese culinare vei fi zveltă ca un lujer. Totul are o limită. Încearcă să-ţi satisfaci papilele gustative, dar nu exagera.

Alungă durerile fizice

Un alt beneficiu al autosugestiei este că putem îndepărta cu puterea minţii o durere de burtă, de dinţi sau o migrenă. O durere de cap care nu are un fundament strict medical poate fi un indicator al faptului că avem multe probleme, o durere de burtă poate semnifica şi că nu ne-a picat bine o anumită situaţie etc. Încearcă să nu dai fuga la dulăpiorul cu medicamente la primul semn de disconfort fizic. Stai câteva minute cu ochii închişi şi concentrează-te asupra senzaţiei de durere. Transmite următoarea informaţie către creier: “Va trece, va trece”! şi, după un timp relativ scurt, vei constata că problema medicală a dispărut.

Care sunt datele alegerilor prezidențiale 2025, stabilite în prima ședință de coaliție PSD-PNL-UDMR din acest an
Recomandări
Care sunt datele alegerilor prezidențiale 2025, stabilite în prima ședință de coaliție PSD-PNL-UDMR din acest an

Induce o stare de bine

Prin autosugestie vei reuşi să-ţi menţii şi o stare de optimism. În momentul în care simţi că nu mai faci faţă necazurilor, iar psihicul tău este “la pământ”, fă haz de necaz spunându-ţi: “Nu-i dracul atât de negru” sau “Nu mor caii când vor câinii” şi vei găsi resursele necesare să mergi mai departe şi să pui la punct toate problemele importante.

Program de prevenire mentală a bolii

Rosteşte în fiecare seară, înainte de culcare, mesajele de mai jos. Vei vedea că, în timp, funcţionează:

  • Am deplină încredere în mine;
  • Mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi, pe toate planurile;
  • Am un somn bun în fiecare noapte şi mă trezesc odihnit;
  • Mă simt mereu foarte bine, mănânc cât trebuie, cu plăcere;
  • Am o digestie normală;
  • Sunt rezistent la boli şi pe zi ce trece tot mai puternic.

Sfaturi oferite de Andreea Dîrzu, psiholog

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

DEMISIE neașteptată în televiziune! Vedeta pleacă de la celebrul post TV după 10 ani!
Unica.ro
DEMISIE neașteptată în televiziune! Vedeta pleacă de la celebrul post TV după 10 ani!
S-a aflat motivul real pentru care asistenta de la UPU Constanţa și-a luat viața. Ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și fostul soț, tatăl fetiței lor de trei ani. Mărturia unei apropiate a tinerei: "Pitica mea...".
Viva.ro
S-a aflat motivul real pentru care asistenta de la UPU Constanţa și-a luat viața. Ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și fostul soț, tatăl fetiței lor de trei ani. Mărturia unei apropiate a tinerei: "Pitica mea...".
Cum l-a convins Andreea Esca pe Tudor Chirilă să-și cumpere moșie la Porumbacu și să fie vecini: “I-am spus că nu am niciun chef să vin...". Continuarea e fabuloasă
Libertateapentrufemei.ro
Cum l-a convins Andreea Esca pe Tudor Chirilă să-și cumpere moșie la Porumbacu și să fie vecini: “I-am spus că nu am niciun chef să vin...". Continuarea e fabuloasă
Noul tip de pește din comerț care înlocuiește somonul. E delicios, bogat în vitamine, dar este mai ieftin
FANATIK.RO
Noul tip de pește din comerț care înlocuiește somonul. E delicios, bogat în vitamine, dar este mai ieftin
Cum și-a amenajat Maurice Munteanu apartamentul de 117.000 de euro din București. Imaginile s-au viralizat pe internet! Wow, ce decor!
Unica.ro
Cum și-a amenajat Maurice Munteanu apartamentul de 117.000 de euro din București. Imaginile s-au viralizat pe internet! Wow, ce decor!
Iancu Guda, reacţie despre ce va face România, după ce Trump a cerut 5% pentru Apărare statelor NATO
Observatornews.ro
Iancu Guda, reacţie despre ce va face România, după ce Trump a cerut 5% pentru Apărare statelor NATO
Horoscop 9 ianuarie 2025. Peștii trebuie să evite concluziile radicale, care nu vor face decât să le accentueze starea de anxietate legată de viitor
HOROSCOP
Horoscop 9 ianuarie 2025. Peștii trebuie să evite concluziile radicale, care nu vor face decât să le accentueze starea de anxietate legată de viitor

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI