„În primul rând mă asigur că adaug proteine meselor mele, în special la micul dejun. De exemplu la micul dejun îmi pregătesc ouă cu legume și ca topping folosesc mozzarella proaspată. Adaugă și un mixt de fructe de pădure și vei avea un mic dejun perfect. De fapt, studiile recente au arătat că dacă îți iei aportul necesar de proteine la micul dejun, acest lucru îți va reduce pofta de mâncare pe parcursul zilei“, spune Angela Lemond, nutriționist și purtător la Academy of Nutrition and Dietetics.
Află aici ce mâncăruri te ajută să scapi de kilogramele.
 

 
 

Urmărește-ne pe Google News