Iată ce ar trebui să alegi ca să nu se întâmple un dezastru!

Platoul standard – (800 kcal)

Important este să pui pe platou alimente variate. Este recomandat să consumi zaharuri lente (ele potolesc foamea), câteva legume verzi sau o salată, pentru aportul lor în vitamine şi fibre. Adaugă şi proteine, pentru o doză bună de fier, precum şi lacatate, pentru calciu. În fine, un pahar de vin roşu este tocmai bun, deoarece este bogat în antioxidanţi (vinul alb poate perturba somnul).
Citește continuarea pe Unica.ro

 
 

Urmărește-ne pe Google News