Sănătate și Fitness

| Lifestyle | Sănătate și Fitness

CE SĂ MĂNÂNCI CÂND EȘTI CONSTIPAT

Actualizat pe 08 ian. 2016, 13:28

CE SĂ MĂNÂNCI CÂND EȘTI CONSTIPAT

Ce alimente să mănânci când ești constipat

Apă
De multe ori, constipația apare ca efect al deshidratării severe. Oamenii au impresia că dacă nu le este sete, nu au nevoie de apă, dar pentru ca procesul digestiei să aibă loc conform planului, organismul are nevoie de apă.

Dacă ești deshidratat, alimentele nu pot circula corect prin tractul digestiv și nici prin intestin.

Prune
Prunele, fie ele proaspete sau deshidratate, sunt cel mai bun remediu de pe vremuri împotriva constipației.

Prunele sunt bogate în fibre insolubile și în laxativul natural sorbitol, dar și sucul de prune este recomandat pentru constipație.

Fasole
Fasolea are peste 10 grame de fibre pe ceașcă de produs gătit, mai mult decât orice altă sursă naturală de fibre alimentare. În plus, fasolea conține un amestec de fibre solubile și insolubile, care ajută alimentele să se miște prin intestine.

Spre deosebire de carne, care constipă dacă este consumată simplă, fasolea aduce un aport de proteine și fibre în același timp, ceea ce o face foarte populară printre vegani și vegetarieni.
Continuarea pe unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Rezultatele Loto 6/49 din 15 septembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 18:59 Citește mai multe

28 de localităţi din 7 judeţe, afectate de inundaţii. Numărul decedaților din judeţul Galaţi a urcat la 6, o persoană e dispărută 18:50 Citește mai multe

Generalul care conduce forțele speciale cecene nu este interesat de eliberarea soldaților săi capturați de ucraineni: „Nu merită să trăiască” 18:29 Citește mai multe

Polonia cere UE ca sprijinul pentru refugiații ucraineni cu vârstă de recrutare să fie stopat. De ce a fost invocat numele României 18:14 Citește mai multe

Ce se află în spatele eforturilor Chinei de a instrui mii de polițiști din întreaga lume după modelul său de securitate? 17:41 Citește mai multe

Vladimir Putin a numit un tanchist premiat care a luptat în Ucraina șef al organizației patriotice „Recreația Mare”, noul Comsomol: „Va revigora activitatea pionierilor” 17:36 Citește mai multe

Precipitaţii de 40 de litri pe mp la noapte, în judeţul Vaslui. Ministrul mediului: „Suntem în alertă” 17:25 Citește mai multe

DJ-ul s-a dezbrăcat în mijlocul show-ului de la festivalul orașului spaniol Sonseca: „Era o energie care te invita să faci asta” | VIDEO 17:15 Citește mai multe

Noi metode de înșelăciune care implică Hidroelectrica, Transgaz și Petrom. Poliția anunță ce aplicații nu trebuie instalate pe telefon 16:47 Citește mai multe

Oana Lis trage un semnal de alarmă: „E și cazul lui Irinel Columbeanu. Poți oricând să fii foarte sus și apoi foarte jos” 16:43 Citește mai multe

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 935 | Rusia a atacat orașul Harkov. Primul bilanț al victimelor 16:42 Citește mai multe

O rachetă balistică trasă de rebelii Houthi din Yemen a traversat Israelul, până să fie doborâtă. Resturi au căzut într-o gară, 9 oameni au fost răniți | VIDEO 16:35 Citește mai multe

Primul pacient Neuralink cu un cip implantat în creier: „Oamenii cred că sunt ca Matrix” 16:09 Citește mai multe

Nicuşor Dan a semnat pentru candidatura lui Nicolae Ciucă la preşedinţie, la fel cum a făcut și pentru Elena Lasconi | VIDEO 15:52 Citește mai multe

Fenomene extreme în Austria: o parte din țară este sub ape, la munte s-au deschis pârtiile de schi: „O binecuvântare” 15:43 Citește mai multe

Momentul în care „Monstrul din Avignon” este reținut, după ce a fost surprins filmând sub fusta unei femei, în Franța | VIDEO 15:24 Citește mai multe

Cătălin Scărlătescu a dat-o de gol pe Doina Teodoru. Ce a făcut public despre iubita lui: „Ce să facem? Influența!” 15:21 Citește mai multe

Echipajul Polaris Dawn al SpaceX s-a întors pe Pământ, după o misiune în care a atins o altitudine istorică 15:03 Citește mai multe

„Violentul” și „Vizitatorul”, cazurile care au pus pe jar Securitatea din Timiș în ultimii ani ai comunismului 15:00 Citește mai multe

Demonstraţie de forţă a armatei americane în Alaska, pe fondul exerciţiilor navale din Pacific ale Rusiei şi Chinei | FOTO 14:52 Citește mai multe

Denisa, una dintre cele două victime ale Şacalului, a fost înmormântată. Băiatul ei încă nu știe că mama lui a murit

Știrileprotv.ro

Denisa, una dintre cele două victime ale Şacalului, a fost înmormântată. Băiatul ei încă nu știe că mama lui a murit

Sătulă de critici, Bianca Drăgușanu a răbufnit și a postat imagini fără machiaj! Niciodată nu a mai fost văzută așa, val de reacții

Sătulă de critici, Bianca Drăgușanu a răbufnit și a postat imagini fără machiaj! Niciodată nu a mai fost văzută așa, val de reacții

A prins-o ploaia și toată lumea i-a văzut părul natural. Bianca Drăgușanu: „Așa mă transform când mă prinde ploaia”

Libertateapentrufemei.ro

A prins-o ploaia și toată lumea i-a văzut părul natural. Bianca Drăgușanu: „Așa mă transform când mă prinde ploaia”

Aceasta este țara care a cumpărat cel mai mult aur din lume în ultimele luni. Se află aproape de România și are de trei ori și jumătate mai multe tone decât țara noastră

Aceasta este țara care a cumpărat cel mai mult aur din lume în ultimele luni. Se află aproape de România și are de trei ori și jumătate mai multe tone decât țara noastră

Sportul i-a schimbat viața. Dezvăluiri emoționante ale Iulianei Pepene: „În urmă cu trei ani, am aflat că sufăr de boala Graves, dar după un an de mers la sală, am analizele perfecte și nu mai iau pastile”

Sportul i-a schimbat viața. Dezvăluiri emoționante ale Iulianei Pepene: „În urmă cu trei ani, am aflat că sufăr de boala Graves, dar după un an de mers la sală, am analizele perfecte și nu mai iau pastile”

Planta pe care e bine s-o ai în casă sau apartament. I se mai spune “floarea rugăciunii”, purifică aerul, e perfectă pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine. E ușor de îngrijit și costă doar 29 de lei

Planta pe care e bine s-o ai în casă sau apartament. I se mai spune “floarea rugăciunii”, purifică aerul, e perfectă pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine. E ușor de îngrijit și costă doar 29 de lei

CUPLUL ANULUI în lumea mondenă! Și-a făcut iubită moldoveancă, mai tânără decât fiica lui! Avem imaginile! FOTO

CUPLUL ANULUI în lumea mondenă! Și-a făcut iubită moldoveancă, mai tânără decât fiica lui! Avem imaginile! FOTO

S-a aflat cum a ajuns la Dinamo autocarul pe care l-a folosit şi FCSB, după ce fanii "câinilor" au izbucnit! Prima explicaţie: "Este adevărat" | FOTO

S-a aflat cum a ajuns la Dinamo autocarul pe care l-a folosit şi FCSB, după ce fanii "câinilor" au izbucnit! Prima explicaţie: "Este adevărat" | FOTO

LIVE TEXT. Bilanţul inundaţiilor din Galaţi a crescut la 6 morţi. O persoană dată dispărută în Pechea, găsită în viaţă / Codul roşu de inundaţii, prelungit pană luni

Observatornews.ro

LIVE TEXT. Bilanţul inundaţiilor din Galaţi a crescut la 6 morţi. O persoană dată dispărută în Pechea, găsită în viaţă / Codul roşu de inundaţii, prelungit pană luni

Horoscop 15 septembrie 2024. Vărsătorii au parte de o zi pe gustul lor pentru că le aduce un sentiment de libertate de care le-a fost dor

Horoscop 15 septembrie 2024. Vărsătorii au parte de o zi pe gustul lor pentru că le aduce un sentiment de libertate de care le-a fost dor

ULTIMELE ȘTIRI

Rezultatele Loto 6/49 din 15 septembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 18:59 Citește și alte știri noi

28 de localităţi din 7 judeţe, afectate de inundaţii. Numărul decedaților din judeţul Galaţi a urcat la 6, o persoană e dispărută 18:50 Citește și alte știri noi

Generalul care conduce forțele speciale cecene nu este interesat de eliberarea soldaților săi capturați de ucraineni: „Nu merită să trăiască” 18:29 Citește și alte știri noi

Polonia cere UE ca sprijinul pentru refugiații ucraineni cu vârstă de recrutare să fie stopat. De ce a fost invocat numele României 18:14 Citește și alte știri noi

Ce se află în spatele eforturilor Chinei de a instrui mii de polițiști din întreaga lume după modelul său de securitate? 17:41 Citește și alte știri noi

Vladimir Putin a numit un tanchist premiat care a luptat în Ucraina șef al organizației patriotice „Recreația Mare”, noul Comsomol: „Va revigora activitatea pionierilor” 17:36 Citește și alte știri noi

Precipitaţii de 40 de litri pe mp la noapte, în judeţul Vaslui. Ministrul mediului: „Suntem în alertă” 17:25 Citește și alte știri noi

DJ-ul s-a dezbrăcat în mijlocul show-ului de la festivalul orașului spaniol Sonseca: „Era o energie care te invita să faci asta” | VIDEO 17:15 Citește și alte știri noi

Noi metode de înșelăciune care implică Hidroelectrica, Transgaz și Petrom. Poliția anunță ce aplicații nu trebuie instalate pe telefon 16:47 Citește și alte știri noi

Oana Lis trage un semnal de alarmă: „E și cazul lui Irinel Columbeanu. Poți oricând să fii foarte sus și apoi foarte jos” 16:43 Citește și alte știri noi

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 935 | Rusia a atacat orașul Harkov. Primul bilanț al victimelor 16:42 Citește și alte știri noi

O rachetă balistică trasă de rebelii Houthi din Yemen a traversat Israelul, până să fie doborâtă. Resturi au căzut într-o gară, 9 oameni au fost răniți | VIDEO 16:35 Citește și alte știri noi

Primul pacient Neuralink cu un cip implantat în creier: „Oamenii cred că sunt ca Matrix” 16:09 Citește și alte știri noi

Nicuşor Dan a semnat pentru candidatura lui Nicolae Ciucă la preşedinţie, la fel cum a făcut și pentru Elena Lasconi | VIDEO 15:52 Citește și alte știri noi

Fenomene extreme în Austria: o parte din țară este sub ape, la munte s-au deschis pârtiile de schi: „O binecuvântare” 15:43 Citește și alte știri noi

Momentul în care „Monstrul din Avignon” este reținut, după ce a fost surprins filmând sub fusta unei femei, în Franța | VIDEO 15:24 Citește și alte știri noi

Cătălin Scărlătescu a dat-o de gol pe Doina Teodoru. Ce a făcut public despre iubita lui: „Ce să facem? Influența!” 15:21 Citește și alte știri noi

Echipajul Polaris Dawn al SpaceX s-a întors pe Pământ, după o misiune în care a atins o altitudine istorică 15:03 Citește și alte știri noi

„Violentul” și „Vizitatorul”, cazurile care au pus pe jar Securitatea din Timiș în ultimii ani ai comunismului 15:00 Citește și alte știri noi

Demonstraţie de forţă a armatei americane în Alaska, pe fondul exerciţiilor navale din Pacific ale Rusiei şi Chinei | FOTO 14:52 Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2024 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2024. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 40 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 40 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 35 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe