Dacă ești deshidratat, alimentele nu pot circula corect prin tractul digestiv și nici prin intestin.

Prune
Prunele, fie ele proaspete sau deshidratate, sunt cel mai bun remediu de pe vremuri împotriva constipației.

Prunele sunt bogate în fibre insolubile și în laxativul natural sorbitol, dar și sucul de prune este recomandat pentru constipație.

Fasole
Fasolea are peste 10 grame de fibre pe ceașcă de produs gătit, mai mult decât orice altă sursă naturală de fibre alimentare. În plus, fasolea conține un amestec de fibre solubile și insolubile, care ajută alimentele să se miște prin intestine.

Spre deosebire de carne, care constipă dacă este consumată simplă, fasolea aduce un aport de proteine și fibre în același timp, ceea ce o face foarte populară printre vegani și vegetarieni.
Continuarea pe unica.ro

Urmărește-ne pe Google News