Ce Să Mănânci şi Ce Să Eviţi La Menstruaţie

Fluctuaţiile hormonale din perioada menstruaţiei te fac să ai tot felul de pofte nesănătoase. Dacă, de exemplu, simţi nevoia să consumi alimente acide, precum citricele, cafeaua ori diverse condimente, organismul tău are nevoie de magneziu. În loc să alegi aceste produse care nu îţi fac bine, mai bine mănânci nuci, seminţe, fructe şi legume, precum şi alimente bogate în fibre şi grăsimi sănătoase.
Pâine
Când nu îţi poţi lua gândul de la pizza sau sandwich-uri delicioase, organismul tău are nevoie de triptofan, un amino-acid esenţial. Ai nevoie de aceste produse, pentru a-ţi îmbunătăţi starea de spirit, dar în loc să alegi carbohidraţi procesaţi, care îţi pot da peste cap nivelul de energie, este indicat să optezi pentru ouă, caju, nuci, brânză slabă sau fasole.
Brânză
Dacă simţi nevoia să consumi brânză, organismul tău are nevoie de calciu. Dacă vrei să ai dinţi şi oase sănătoase, este mai indicat să alegi broccoli, iaurt sau migdale, care sunt foarte bogate în calciu.
Ciocolată
Ciocolata este bogată în magneziu, mineralul care ajută la producerea de energie, potrivit msn.com. În timpul menstruaţiei, este normal să te simţi mai obosită şi să ai astfel de pofte. Dacă nu te poţi abţine de la ciocolată, cel puţin alege-o pe cea neagră. Şi dacă vrei o gustare cu adevărat sănătoasă, poţi alege migdale învelite în ciocolată neagră. Sunt un deliciu!
Citeşte mai departe pe unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Rolex pre-owned – Eleganță și valoare în același timp 12:06 Citește mai multe

Marea Britanie a furnizat în secret Ucrainei zeci de rachete Storm Shadows chiar înainte de a-i permite să le folosească împotriva Rusiei 12:01 Citește mai multe

Ce ar trebui să știi atunci când alegi parfumuri de la un magazin online 12:01 Citește mai multe

Florin Ristei, anunțul făcut după ce fiul Ozanei Barabancea s-a cuplat cu fosta lui iubită, Naomi Hedman: „Autenticitatea e o alegere” 12:00 Citește mai multe

Cutii de carton cu autoformatare: Soluția rapidă și eficientă pentru ambalare 11:58 Citește mai multe

Produse de calitate pentru o viata mai ușoară și mai sigura: Soluții Inovative in energie și confort 11:55 Citește mai multe

Momentul în care o rachetă spațială a luat foc în Japonia, în timpul testării acesteia | VIDEO 11:52 Citește mai multe

Subsolurile, parcările subterane și stațiile de metrou din Germania ar putea fi transformate în buncăre, potrivit Ministerului de Interne 11:44 Citește mai multe

Perioadă grea pentru familia Laurei Cosoi, după ce trei dintre fetițele ei s-au îmbolnăvit. „Ne luptăm de vreo două săptămâni” 11:42 Citește mai multe

Atuurile Elenei Lasconi în fața lui Călin Georgescu. „Bătălia este pe viață și pe moarte” 11:40 Citește mai multe

Doi criminali închiși în zone separate ale unei închisori din Miami au devenit părinți fără să se întâlnescă: „Am rulat folia ca o țigară și am trimis-o cu sfoara” 11:37 Citește mai multe

Ce votează românii, de fapt, la alegerile parlamentare din 1 decembrie 2024 11:35 Citește mai multe

Locuri de vizitat în Oradea - cele mai apreciate obiective turistice 11:34 Citește mai multe

„Șacalul” din Constanța, suspectul în cazul dublei crime care a îngrozit orașul, s-a ales cu dublarea pedepsei cu închisoarea 11:26 Citește mai multe

Zeci de balene eșuate pe o plajă din Noua Zeelandă au fost salvate de autorități și localnici 11:23 Citește mai multe

Locuri de văzut în Timișoara, unul dintre cele mai frumoase orașe din România 11:21 Citește mai multe

Decizia luată de Adela Popescu pentru a ajunge la silueta dorită: „Eu după ce am născut al treilea copil am rămas cu vreo 3-4 kilograme în plus” 11:13 Citește mai multe

Ce rol a avut mătușa lui Călin Georgescu în cariera lui politică: „Am avut unde să învăț! Când vorbea, amuțeai” 11:13 Citește mai multe

Damian Williams, principalul procuror federal din Manhattan, va demisiona înainte de învestirea lui Donald Trump 11:02 Citește mai multe

Alegerile prezidențiale pentru doi elevi care au împlinit 18 ani cu o zi înainte și o zi după primul tur: „Cer multă onestitate”/„Eu sunt interesată și de trecutul lor” 11:00 Citește mai multe

Știrileprotv.ro

VIDEO. Călin Georgescu pune la îndoială existența războiului din Ucraina: ”Ați fost acolo? Puteți să spuneți 100% că așa e?”

Viva.ro

Ce AVERE are Călin Georgescu. Acest detaliu din CV-ul lui a atras în mod special atenția multora. Despre ce e vorba

Libertateapentrufemei.ro

Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu

FANATIK.RO

Ce trebuie să pui pe rafturile de pe ușa frigiderului. Experții au dezvăluit cum să ții alimentele la rece, ca să reziste cât mai mult timp

GSP.RO

Ion Țiriac, întrebat despre lupta dintre Lasconi și Georgescu: „Știți ce președinte mi-aș dori?”

Elle.ro

„Șoc în România!” Ce spune presa internațională despre victoria neașteptată din primul tur la alegerile prezidențiale a lui Călin Georgescu

Unica.ro

Trecutul neștiut al femeii care aspiră la titlul de Prima Doamnă a României. Ce s-a aflat acum despre Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu

Financiarul.ro

Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc

Observatornews.ro

Început de decembrie cu ploi, lapoviță și ninsori. ANM a actualizat prognoza meteo pe 4 săptămâni

HOROSCOP

Horoscop 26 noiembrie 2024. Taurii intră într-o perioadă în care încearcă să obțină beneficii de pe urma eforturilor făcute în asociere cu alții

ULTIMELE ȘTIRI

Marea Britanie a furnizat în secret Ucrainei zeci de rachete Storm Shadows chiar înainte de a-i permite să le folosească împotriva Rusiei 12:01 Citește și alte știri noi

Florin Ristei, anunțul făcut după ce fiul Ozanei Barabancea s-a cuplat cu fosta lui iubită, Naomi Hedman: „Autenticitatea e o alegere” 12:00 Citește și alte știri noi

Momentul în care o rachetă spațială a luat foc în Japonia, în timpul testării acesteia | VIDEO 11:52 Citește și alte știri noi

Subsolurile, parcările subterane și stațiile de metrou din Germania ar putea fi transformate în buncăre, potrivit Ministerului de Interne 11:44 Citește și alte știri noi

Atuurile Elenei Lasconi în fața lui Călin Georgescu. „Bătălia este pe viață și pe moarte” 11:40 Citește și alte știri noi

Doi criminali închiși în zone separate ale unei închisori din Miami au devenit părinți fără să se întâlnescă: „Am rulat folia ca o țigară și am trimis-o cu sfoara” 11:37 Citește și alte știri noi

Ce votează românii, de fapt, la alegerile parlamentare din 1 decembrie 2024 11:35 Citește și alte știri noi

Locuri de vizitat în Oradea - cele mai apreciate obiective turistice 11:34 Citește și alte știri noi

„Șacalul” din Constanța, suspectul în cazul dublei crime care a îngrozit orașul, s-a ales cu dublarea pedepsei cu închisoarea 11:26 Citește și alte știri noi

Zeci de balene eșuate pe o plajă din Noua Zeelandă au fost salvate de autorități și localnici 11:23 Citește și alte știri noi

Locuri de văzut în Timișoara, unul dintre cele mai frumoase orașe din România 11:21 Citește și alte știri noi

Decizia luată de Adela Popescu pentru a ajunge la silueta dorită: „Eu după ce am născut al treilea copil am rămas cu vreo 3-4 kilograme în plus” 11:13 Citește și alte știri noi

Ce rol a avut mătușa lui Călin Georgescu în cariera lui politică: „Am avut unde să învăț! Când vorbea, amuțeai” 11:13 Citește și alte știri noi

Damian Williams, principalul procuror federal din Manhattan, va demisiona înainte de învestirea lui Donald Trump 11:02 Citește și alte știri noi

Soldat ucrainean filmat când respinge de unul singur atacul a 6 ruși: „Nu este film, este Rambo adevărat” 10:50 Citește și alte știri noi

Actorii din „Clanul” fac senzație și pe scena teatrului. Joacă într-o piesă care a fost sold out la premieră: „Hurlyburly - Prietenia are un preț” 10:48 Citește și alte știri noi

Dani Oțil, primele declarații după ce a ajuns pe masa de operație: „Mi-am făcut o intervenție la nas” 10:47 Citește și alte știri noi

Un avion s-a prăbușit în Costa Rica. Cinci din cele șase persoane aflate la bord au murit 10:44 Citește și alte știri noi

Încă un bebeluș a murit în Cluj, la spital. Avocatul familiei: „E inadmisibil ca al doilea copil să moară, cu aceeași infecție, pe același spital” 10:40 Citește și alte știri noi

Ce să mănânci şi ce să eviţi la menstruaţie

Știri mondene

Știri România