Ce Trebuie Să ştii înainte Să Mergi Vara La Sala De Sport

Persoanele care consumă băuturi reci se simt mult mai puşin obosişi după o sesiune de alergare sau o oră la sală.

Porţi haine prea largi. Hainele foarte largi nu sunt indicate, deoarece ești mult mai predispus la frecare și arsuri. Pentru sala de sport, alege haine confortabile, care să îşi permită să te mişti bine. De asemenea, alege materiale naturale, precum bumbacul.

Nu mănânci după ce faci sport. Vara, pofta de mâncare scade, însă după o oră intensă la sala de sport trebuie să mănânci ceva. Este foarte important că în primele 30 de minute după ce faci sport să consumi ceva care să îţi ofere energie. Poţi consuma și lichide care conţțin proteine sau îţi poţi prepara o supă rece.

Nu te hidratezi. Este foarte important să te hidratezi corespunzător. Prin transpiraţie pierzi cantități mari de apă și substanțe nutritive. Fără să îţi dai seama, te poţi deshidrata rapid. De aceea, e bine să ai cu ţine o sticlă cu apă, pe care să o bei pe tot parcursul antrenamentului, potrivit acasa.ro.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Financial Times compară turul doi al alegerilor prezidențiale din România cu "a doua revoluție" 10:47 Citește mai multe

Sondaj eJobs România: Un nou job și o mărire salarială sunt principalele obiective ale angajaților români pentru 2025. Stabilitatea locului de muncă, salariul și beneficiile extrasalariale, precum și echilibrul între viața personală și cea profesională reprezintă cele mai mari motive de îngrijorare. Cu toate acestea, 43,4% sunt optimiști sau foarte optimiști cu privire la anul viitor. 10:44 Citește mai multe

Povestea sacoului de inspirație tradițională, purtat de Elena Lasconi în campania electorală. „Este făcută special” 10:41 Citește mai multe

Noua propunere de armistițiu pentru Israel și Hamas. Ce conține soluția transmisă de Egipt 10:41 Citește mai multe

Soldații nord-coreeni mor de foame pe frontul din Kursk și un general rus a fost trimis să le împartă rațiile de rezervă ale trupelor Kremlinului 10:31 Citește mai multe

Cine a fost Sfântul Nicolae, sărbătorit în calendarul ortodox pe 6 decembrie. Povestea sfântului care aduce cadouri copiilor cuminți 10:25 Citește mai multe

Spitalul Județean din Oradea face angajări. Aproape 150 de posturi sunt scoase la concurs 10:22 Citește mai multe

Mama Olgăi nu este de acord cu relația fiicei sale cu CRBL: „Un bărbat de 46 de ani, divorțat, cu un copil…” 10:21 Citește mai multe

Un politician de opoziție l-a provocat la un meci de box pe șeful de presă al partidului aflat la putere, în Ungaria: „Dacă ești bărbat, hai să ne batem!” 10:21 Citește mai multe

Dorin Cioabă, regele romilor, a spus cu cine votează la prezidențiale: „A greșit când l-a pomenit pe Antonescu. Vrea să ne facă să plecăm singuri din țară” 10:10 Citește mai multe

Gabriel Liiceanu nu-l menajează pe Călin Georgescu. „Stalin, Hitler și alții asemenea care au populat istoria omenirii nu erau psihotici, nu delirau” 10:02 Citește mai multe

Greii din politica românească ce ratează noul Parlament. Doi miniștri PSD n-au prins mandate 10:00 Citește mai multe

Brian Thompson, directorul celei mai mari companii de asigurări de sănătate din SUA, asasinat pe stradă, în New York 09:59 Citește mai multe

Incendiu într-un bloc din Brăila. Peste 10 oameni, printre care și copii, au fost evacuați 09:39 Citește mai multe

Imagini din casa Cristinei Șișcanu, decorată de Crăciun. Mădălin Ionescu nu a fost încântat de brad: „L-ar vrea mai încărcat, mai bogat” 09:37 Citește mai multe

Călin Georgescu recunoaște că s-a întâlnit cu ideologul lui Putin, Alexandr Dughin, cel care a spus că „România va fi parte a Rusiei în curând” 09:00 Citește mai multe

O carte despre Rusia care ne ajută să nu cădem ca fraierii în brațele viclene ale rușilor 09:00 Citește mai multe

Incendiu la o școală din Botoșani: acoperișul a ars, fochistul instituției a fost transportat la spital 08:53 Citește mai multe

Elena Lasconi, despre acuzaţiile că are o „agendă pro-LGBT”: „O altă ţăcăneală! Uitați-vă la mine, eu sunt căsătorită cu un bărbat” 08:52 Citește mai multe

Concurs. Teatru la tine acasă, adus de Libertatea și PiciordePlay. Răspunde corect și, de Sfântul Nicolae, primești acces gratuit la piesa săptămânii, „Șase lecții de dans în șase săptămâni” 08:48 Citește mai multe