ComenteazăMersul pe jos sau plimbarea te pot ajuta să sălăbești fără să-ți dai seama
Este o practică eficientă și sănătoasă pentru organismul tău.
Dacă nu ai timp să mergi la o sală de sport, o plimbare în natură, chiar dacă este frig sau cald, îți va prinde bine.
Ai nevoie de motivație pentru asta. Dacă vrei să arăți și mai bine, să-ți tonifici corpul, atunci nu ai nimic de pierdut.
Cea mai simplă dietă de slăbit. Adaptează-ți programul
Este nevoie să-ți adaptezi programul astfel încât să poți merge pe jos sau să te poți plimba în voie.
Experții recomandă în jur de 150 de minute de exerciții cu intensitate moderată pe săptămână.
Citește mai departe pe Libertatea pentru femei