ComenteazăCuprins:
De ce e recomandat să avem activități de primăvară cu copiii și familia
Jocurile și mișcarea în aer liber, la soare, cresc sintetizarea de vitamina D, vitamina esențială pentru creșterea armonioasă a copilului, dar și pentru sănătatea adulților. De asemenea, aerul curat de afară ajută la eliminarea impurităților din plămâni, impurități pe care cu toții le respirăm, în mod inevitabil, din aer.
Mai mult de atât, activitățile de primăvară în familie sunt o modalitate excelentă de a consolida relația de familie. Este o activitate comună ce poate dezvolta numai comportamente pozitive, care scade nivelul de stres și previne simptomele depresive.
Așadar, odată cu sosirea primăverii, este momentul perfect pentru a ieși afară și a te bucura de beneficiile activităților în aer liber. Este o modalitate grozavă de a vă bucura de soare și de aer curat, exercițiile în aer liber pot oferi numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mintală.
Schimbarea anotimpurilor vă poate reînnoi, de asemenea, motivația și energia. În cele din urmă, primăvara oferă o oportunitate de a te bucura de frumusețea naturii în timp ce te joci sau faci mișcare, ceea ce poate face experiența și mai plăcută și plină de satisfacții.
Idei de activități de primăvară pentru familie
Faceți o drumeție
S-a dovedit că ieșirea în natură stimulează starea de spirit și îmbunătățește imunitatea, cunoașterea și activitatea creierului. În plus, este o oportunitate de a admira frumusețea Mamei Natură în timp ce incorporezi activitatea fizică. Așadar, luați-vă ghetele de drumeție și explorați împreună un nou traseu montan.
Plantați flori
Nimic nu vorbește mai bine despre primăvara ca natura înverzită și florile colorate. Semănați semințe și priviți-le cum înfloresc în flori frumoase. După ce florile tale cresc, adună-le și fă buchete superbe pentru familii și prieteni sau folosește-le în casa ta.
Mergeți la picnic
O masă la iarba verde poate fi oricând o activitate distractivă și relaxantă pentru întreaga familie. Fie optați pentru o zi de picnic la munte, fie în propria curte, scopul este să vă deconectați de la stresul cotidian și să vă ascultați mai mult unii pe alții.
Vezi și care sunt cele mai apreciate păduri de lângă București, ideale de ieșit la picnic.
Plimbări interactive în natură
Natura poate fi o sursă inepuizabilă de idei de activități de primăvară pentru familie, tot ce aveți de făcut este să vă lăsați imaginația să zboare și să nu spuneți nu provocărilor și ideilor năstrușnice.
Plimbarea simțurilor
Folosiți-vă toate simțurile pentru a experimenta primăvara. Miroși florile sau iarba. Ascultă ciripitul păsărilor. Simțiți netezimea sau rugozitatea unei stânci.
Vânătoarea de forme
Privește cu atenție și vei găsi forme peste tot în jurul tău. Puncte bonus pentru reperarea formelor 3D, cum ar fi un cub, un cilindru sau o sferă.
Plimbarea culorilor
Găsiți articole pentru fiecare culoare din curcubeu (rețineți că este ROYGBIV).
Descoperiți natura
Aflați despre copaci: identificați copacii după frunze, scoarță, semințe și ramuri.
Plimbare nocturnă: ascultați creaturi nocturne, cum ar fi liliecii și bufnițele.
Plimbare ABC
Căutați elemente care încep cu fiecare literă a alfabetului.
Creați o capodoperă din piese naturale
Colectați obiecte pe plimbare pentru a crea artă. Pictați bețișoare sau pietre, presați flori, faceți amprente solare sau amestecați niște poțiuni de flori. De asemenea, puteți să strângeți pietre frumoase și apoi să le lipctați. Copiii și adulții deopotrivă se vor bucura de a-și proiecta propriile opere de artă.
Priviți norii și lăsați imaginația să zboare
Minunați-vă de frumusețea naturii privind norii care se mișcă. Toți membrii familiei își pot crea propria poveste pe care să o împărtășească, denumind formele și „creaturile” de pe cer.
O seară de film în aer liber
Luați un cearșaf de pat și proiectați filmul preferat – sau transmiteți-l în flux de pe computer – în curtea din spatele casei pentru o seară distractivă de film în familie. Faceți floricele și adauga lumini sclipitoare pentru o experienta super-specială.
Dans în ploaie
Cand vremea este suficient de caldă, puneți-vă cizmele de ploaie și mergeți să dansați în ploaie. Puteți reda muzică sau pur și simplu lăsați sunetul bălților stropitoare să vă fie coloana sonoră.
Faceți fotografii cu natura
Ieșiți în aer liber și surprindeți frumusețea de neegalat a Mamei Natură. Faceți fotografii cu flori, copaci, insecte și multe altele. Nu uitați să imprimați și să înrămațicele mai bune fotografii.
Vizitați grădina zoologică
Mergeți și vedeți unnele dintre animalele voastre preferate. În unele cazuri, s-ar putea chiar să le poți hrăni sau mângâia pe unele dintre cele mai blânde. Asigurați-vă însă că nu faceți asta și cu animalele periculoase, nu este ceva de glumă, siguranța primează.
Faceți o cursă
O cursă amicală este o modalitate grozavă de a face inima să bată, așa că împletește-ți pantofii sport și pune-te la punct, pregăti-te și pleacă! În plus, câștigătorul are drepturi de lăudare pentru că este cel mai rapid din familie.
Mergeți cu rolele
Să mergeți cu rolele cu familia este o modalitate excelentă de a rămâne activi și de a vă bucura împreună – așa că puneți-vă genunchiere și mergeți pe străzile din cartier sau chiar prin pădure, dacă sunt alei potrivite.
Bătaie cu apă
În zilele călduroase de primăvară, dar mai ales în cele de vară, când vreți să luați o pauză de la muncă sau orice alte activități obositoare, o bătaie cu apă poate fi activitatea cea mai îndrăgită. Gândiți o competiție din această joacă și puneți la bătaie un premiu. Vei vedea cât de conștiincioși sunt copiii când vine vorba de câștig.
Desenați pe trotuar cu cretă
Desenează imagini colorate pe trotuar – iar dacă capodopera ta dispare prea devreme, atribuie-o Mamei Natură. Ploaia o poate spăla, dar vei avea mereu amintiri vesele.
Găzduiește un târg
Primăvara este momentul optim pentru curățenie. Curățați-vă dulapurile și sertarele de vechituri sau lucruri pe care nu le mai folosiți, dar sunt în stare bună și vindeți-le. Articolele tale vor găsi o casă nouă, în timp ce vei obține un spațiu și niște bănuți. Plus că poate fi și distractiv.
Descoperă și cele mai apreciate locuri de vizitat lângă București
Exerciții fizice în aer liber cu familia – ce beneficii au
Printre nenumărate activități de primăvară pentru familie, cu siguranță puteți include și exercițiile fizice. Acestea au numeroase beneficii, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.
Îmbunătățesc relațiile familiale: atunci când copiii și părinții se antrenează împreună, se pot crea legături familiale mai puternice. Frații învață să coopereze împreună și să se provoace reciproc, în timp ce părinții îi ajută să-și conducă copiii printr-o rutină de antrenament.
Învață copiii despre beneficiile exercițiilor fizice: Un alt motiv pentru ca familiile să creeze rutine de exerciții în aer liber este că îi poate ajuta să-i învețe pe copii despre beneficiile exercițiilor fizice. Copiilor le place să se joace afară, așa că combinarea timpului lor de joacă cu exercițiile fizice întărește faptul că exercițiul este o alegere distractivă și sănătoasă.
Încurajează obiceiurile sănătoase la copii: cu cât copiii învață mai mult să se bucure de exerciții fizice, cu atât mai mult învață să adopte alte obiceiuri sănătoase. Familiile care se bucură de exerciții fizice în aer liber împreună își pot continua obiceiurile sănătoase împreună în alte domenii ale vieții. Exercițiile în aer liber oferă copiilor o bază pentru dezvoltarea abilităților pe tot parcursul vieții pe care le pot folosi pentru a continua să facă alegeri sănătoase până la vârsta adultă.
Permit copiilor să consume energie: copiii au multă energie și e minunat să se bucure de o ieșire pentru a elibera energia acumulată. Acest lucru este vital pentru bunăstarea lor fizică și emoțională. Familiile pot profita de rutinele de exerciții în aer liber ca o modalitate de a-și lăsa copiii să-și ia avânt.
Promovează interacțiunea cu alte familii: petrecerea timpului făcând exerciții în aer liber este o modalitate excelentă pentru familii de a intra în legătură cu alte familii care împărtășesc aceleași interese. Copiii au ocazia să se joace cu alți copii, ajutându-i potențial să-și facă noi prieteni. Aspectul social al exercițiilor în aer liber îmbunătățește și mai mult beneficiile pentru sănătate pe care familiile le experimentează atunci când se angajează la un stil de viață activ.
Soarele și vitamina D – Deși soarele are multe beneficii și este bun, ajută la fixarea vitaminei D în organism, ne oferă energie și bucurie de viață, prea mult soare nu este. Protejați-vă întotdeauna cu o protecție solară bună și purtați ochelari de soare și ceva pe cap.
Descoperă care sunt Beneficiile exercițiilor fizice în aer liber, primăvara