Comentează În faţa oglinzii
Examinaţi-vă sânii în faţa oglinzii, cu mâinile pe lângă corp. Căutaţi schimbări vizibile ale formei, poziţiei sau culorii sânilor. Inspectaţi-vă mameloanele şi verificaţi dacă prezintă umflături sau modificări ale formei.
Apleacaţi-vă în faţă pentru a depista eventualele schimbări de formă şi din această poziţie. Uniţi-vă mâinile deasupra capului şi aduceţi-le în faţa corpului, ţinându-le întinse. Veţi verifica astfel partea laterală a sânilor. Apoi, ridicaţi sânii, pentru a verifica linia de sub ei. Strângeţi puţin mameloanele pentru a vedea dacă există secreţii.
La duş
Puneţi săpun sau gel de duş în palmă, apoi verificaţi eventualii noduli deasupra şi dedesubtul claviculei. Ridicaţi o mână deasupra capului, pentru a întinde ţesutul. Folosiţi degetele mâinii opuse pentru a masa zona de la linia sutienului până la claviculă, acoperind treptat întregul sân.
Stând întinse
Staţi întinse, cu o pernă mică sub umărul drept. Puneţi mâna dreaptă sub cap şi examinaţi-vă porţiunea superioară a sânului drept cu mâna stângă. Imaginaţi-vă că sânul este un ceas. Incepeţi de la ora 12:00 şi mutaţi-vă în direcţia acelor de ceasornic, până ajungeţi din nou la 12:00. Apoi, mutaţi-vă mai spre interior, înspre mamelon, făcând aceeaşi mişcare circulară. Continuaţi la fel cu celălalt sân.