Comentează1. Mâncați mure și afine
Fie că le consumați proaspete când e sezonul lor sau gem ulterior, aceste fructe vă pot scăpa de problemele din pat, deoarece conțin un nivel ridicat de antocianină, care luptă împotriva radicalilor liberi și favorizează prezența oxidului nitric în sânge, care ajută la vasodilatație, responsabilă pentru producerea erecției.
2. Nu mai sforăiți
Găsiți o modalitate care să vă permită să dormiți duși fără a sforăi. Fie că luați medicamente, fie că dormiți într-o altă poziție, dar încercați să nu mai faceți gălăgie, nu doar pentru că vă deranjați partenera, ci pentru că atunci când respirați sforăind, nu vă oxigenați creierul și organele atât cât trebuie și acest lucru afectează și performanțele sexuale.
3. Mâncați ciocolată neagră
Dacă vă plac dulciurile, bravo vouă, dar aveți grjă să consumați cu precădere ciocolată neagră, deoarece e mai sănătoasă și conține flavonoizi care ”luptă” împotriva radicalilor liberi, ajută la circulația sângelui și vă oferă și o stare de bine, scăpându-vă de stres.
4. Faceți exerciții Kegel
Recomandate și pentru domnii care suferă de ejaculare precoce, aceste exerciții care constau în încordarea și relaxarea mușchilor pubococcigieni, vă ajută și când vine vorba despre obținerea unei erecții puternice.
5. Fumați mai puțin
Dacă nu puteți să renunțați la fumat, măcar reduceți numărul de țigarete și, eventual, aprindeți câte una atunci când simțăiți că nu puteți fără. Ar trebui să fiți destul de motivat știind că fumatul dăunează rău de tot vieții sexuale.