Avocado este unul dintre fructele cele mai bogate în vitaminele B, inclusiv vitamina B6. O jumătate de avocado asigură o treime din necesarul zilnic de vitamine. În plus, persoanelor care au pro-bleme cu nivelul co­lesterolului din sân­ge li se recomandă să consu­me zilnic acest fruct, pentru că ajută la scăderea colesterolului.

Avocado mai este bogat în potasiu şi acid folic, dar conţine, de ase­menea, betaca­roten, vitaminele C, E, PP, magne-ziu, cupru, fier, zinc, fosfor şi acid pantotenic. Uleiul de avocado este renumit pentru faptul că e o bază excelentă pentru tratarea ac­nee­i şi dermatitelor şi ac­celerează procesul de vindecare a pielii.

 
 

Urmărește-ne pe Google News