Cum îţi protejezi plămânii toamna

• În sezonul rece, plămânii sunt în centrul atenţiei: o răceală netratată, o tuse lăsată să-şi facă de cap, o gripă nediagnosticată pot degenera, dacă organismul e slăbit, într-o pneumonie care îţi dă mult de furcă. Iată cum previi un astfel de eveniment neplăcut. 4 Nu sta în frig sau în curent. Astă-vară era o plăcere să deschizi concomitent ferestrele şi uşa – te mai răcoreai puţin. De acum, s-a întors roata: curenţii reci de aer sunt principala sursă de boală.
• Gata cu hainele subţiri! O geană de soare te convinge să pleci de acasă tot cu şlapi sau cu un tricou subţire? Acceptă şi tu că le-a trecut vremea. Dacă frigul sau o ploaie rece te prinde cu picioarele, cu gâtul şi toracele neprotejate de îmbrăcăminte adecvată, ai toate şansele să te alegi cu o răceală zdravănă.
• Evită aerul uscat. Vântul prinde putere de la o zi la alta, îşi uneşte forţele cu temperaturile scăzute şi împreună usucă aerul. Or, plămânilor nu le face bine nici umezeala excesivă, dar nici uscăciunea din atmosferă. Ajută-i să respire, bând suficientă apă (1,4 litri pe zi, în medie) şi folosind la nevoie aparate care umezesc aerul (şi aparatele de aer condiţionat au această opţiune: umidificare/ dezumidificare).
• Ieşi la plimbare chiar şi pe vreme urâtă. Înăuntru e cald şi bine? Poate, dar nu e un motiv să-ţi petreci 90% din timp închis( ă) în casă, la birou, în magazine… Gândeşte-te ce aglomeraţie de germeni, virusuri şi praf există în aceste spaţii pe care le împarţi cu atâtea alte persoane care, la fel ca tine, fug de aerul curat de afară! În plus, să ştii că frigul (în “porţii” moderate) stimulează sistemul imunitar.

Urmărește-ne pe Google News