Cum ne protejăm de caniculă și ce trebuie făcut dacă cineva suferă de insolație

Stați departe de căldură

• Evitați să ieșiți afară și să faceți activități intense în cea mai caldă perioadă a zilei.
• Rămâneți la umbră. Amintiți-vă că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10.. 15˚C mai mari.
• Petreceți cel puțin 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
• Dacă vă aflați la plajă fiți conștienți de riscul de înec. Nu înotați niciodată singuri.
• Rămâneți la curent cu avertismentele oficiale de căldură.

Mențineți casa răcoroasă

• Folosiți aerul nopții pentru a vă răcori casa, deschizând ferestrele după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară.
• În timpul zilei, când temperaturile exterioare sunt mai ridicate decât în interior, închideți ferestrele și acoperiți-le cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui. Opriți cât mai multe dispozitive electrice.
• Utilizați ventilatoare electrice numai când temperaturile sunt sub 40˚C. La temperaturi peste 40˚C, ventilatoarele vor încălzi corpul.
• Dacă utilizați aer condiționat, setați termostatul la 27˚C și porniți un ventilator electric – acest lucru va face ca mediul din cameră să se simtă mai rece cu 4˚C. De asemenea, poate economisi până la 70% din factura de energie electrică pentru răcire.
• Amintiți-vă că poate fi mai răcoare în aer liber, la umbră.

Recomandări

Generalul Nicolae Militaru, artizanul diversiunilor cu „teroriști” care au dus la moartea multor soldați la Revoluție. De ce i-a oferit Ion Iliescu conducerea Armatei

Păstrați-vă corpul rece și hidratat

• Folosiți îmbrăcăminte ușoară și lejeră și lenjerie de pat.
• Faceți dușuri sau băi reci.
• Udați-vă pielea folosind o cârpă umedă, spray sau îmbrăcăminte udă ușoară.
• Beți apă în mod regulat (o cană de apă pe oră și cel puțin 2-3 litri pe zi).
• Verificați în mod regulat starea persoanelor vulnerabile din cercul dumneavoastră – în special cele de peste 65 de ani și cu afecțiuni cardiace, pulmonare sau renale, cu dizabilități și care trăiesc singure.

Protejați sugarii și copiii

• Nu lăsați niciodată copiii sau animalele în vehicule parcate, deoarece temperaturile pot deveni rapid periculos de ridicate.
• Evitați expunerea directă la soare în orele de vârf, căutați umbră sau rămâneți în casă. Umbra poate reduce căldura cu mai mult de 10 °C.
• Nu acoperiți niciodată un cărucior cu țesătură uscată – aerul va deveni mai fierbinte în interiorul căruciorului. În schimb, utilizați o cârpă umedă, subțire și reudați după cum este necesar pentru a scădea temperatura. Combinați cu un ventilator portabil pentru o răcire și mai mare.
• Îmbrăcați copiii cu haine ușoare, largi, care să le acopere pielea și folosiți pălării cu boruri largi, ochelari de soare și protecție solară pentru a-i proteja de razele soarelui.
• Urmați instrucțiunile pentru menținerea rece a locuinței pentru a menține o temperatură interioară sigură.

Recomandări

Adevărata revoluție. Cei zece pași care chiar ar schimba România

Insolația. Simptome și ce putem face în cazul în care cineva suferă din cauza căldurii

Insolația este o urgență medicală potențial fatală. Solicitați imediat asistență medicală dacă dumneavoastră sau alții simțiți leșin, amețeli sau greață, încetați să transpirați sau vă pierdeți cunoștința. Este esențial să luați în serios insolația și să acționați rapid, deoarece întârzierile pot duce la tulburări severe, complicații grave ale unor boli existente sau chiar moarte.

Apelați pentru ajutor medical de urgență

Sunați la 112 pentru a obține asistență medicală profesională cu mult înainte de a face altceva.

Răcire agresivă

Folosiți orice mijloace disponibile pentru a răci persoana afectată în timp ce așteptați ajutor medical. Slăbiți sau îndepărtați orice îmbrăcăminte care nu este necesară. Mutați imediat persoana într-un loc umbrit sau cu aer condiționat și aplicați-i pe corp cârpe sau prosoape umede. Folosiți pachete de gheață și ventilatoare, dacă sunt disponibile, sau scufundați-o într-o cadă cu apă rece dacă este posibil și sigur.

Recomandări

Coșul de cumpărături, mai ieftin în Ungaria decât în România | Experiment Libertatea

Monitorizați atent

Urmăriți îndeaproape starea persoanei în timp ce așteptați asistență medicală. Căutați semne de îmbunătățire sau deteriorare și raportați totul personalului calificat.

Urmărește-ne pe Google News