| Lifestyle | Sănătate și Fitness 
Comentează Proteinele te ajută să ai un abdomen plat Sigur, vei alege cele mai slabe proteine: pasăre (curcan, de preferinţă, şi fără piele, evident), jambon, peşte. Cum funcţionează? Te saturi repede, nu mai simţi nevoia să ronţăi diverse chestii interzise, între mese, scapi de fermentaţie şi de balonări. La polul opus, alimentele grase încetinesc digestia şi fermentează în intestine.
Legume, fructe, cereale complete – sunt burduşite cu fibre. De aici se “inspiră” regula de aur: 4-5 porţii de legume şi fructe pe zi.
Cum funcţionează? Fibrele stimulează tranzitul intestinal, reducând balonările şi fermentaţia. Dacă ai intestine sensibile, consumă legume şi fructe bine coapte şi decojite. Sau fierbe-le.
Citește continuarea pe Unica.ro