ComenteazăFaptul că dormim tot mai puţin este unul din factorii care au dus la „epidemia” de obezitate ce afectează toată lumea. Pe lângă faptul că mâncăm greşit şi nu facem mişcare, ne mulţumim cu tot mai puţine ore de somn, iar oboseala perpetuă în care trăim încurajează acumularea kilogramelor.
Un somn suficient de lung şi odihnitor nu numai că îţi dă energie şi o stare de bine, dar îmbunătăţeşte şi capacitatea organismului tău de a arde grăsimi.
Ce legătură este între somn şi slăbire
Atunci când eşti obosită fiindcă ai dormit puţin sau prost, organismul tău funcţionează cu ultimele picături de energie şi caută cu disperare surse noi. Cum nu poţi să dormi, singura sursă de energie este mâncarea cât mai bogată în zahăr şi/sau calorii: ciocolată, chipsuri, covrigi, produse de patiserie, etc. O astfel de gustare îţi ridică brusc glicemia, ceea ce înseamnă că te simţi plină de energie pe moment. După numai câteva ore, glicemia scade la fel de brusc şi intri din nou într-o stare de moleşeală, lipsă de concentrare şi „lene”. Ai nevoie de o nouă gustare şi ciclul se reia.
Citeşte mai departe pe Unica.ro