ComenteazăExerciţiile Kegel
Acestea sunt exerciţii pentru muşchii vaginului, numite astfel după doctorul care le-a introdus pentru prima dată că practică recomandată femeilor. Orice femeie poate să le facă şi nu poţi fi observată de nimeni dacă le faci chiar şi în public.
Modalitatea prin care le poţi învaţă cel mai simplu este atunci când urinezi. Pentru a indentifică muşchii ce trebuie stimulaţi, încearcă să opreşti fluxul urinei de câteva ori, menţine câteva secunde şi apoi eliberează-l din nou.
După ce te-ai prins cum funcţionează, poţi încerca şi „pe uscat”, spre exemplu chiar acum, în faţa calculatorului.
Încearcă să contracţi muşchii şi apoi relaxează-i din nou. Repetă de 10 până la 20 de ori, dar cel puţin de cinci ori pe zi. Poţi să îţi stabileşti propriul ritm şi propria metodă de acţiune.
Variante de exerciţii Kegel
Contractă muşchii vaginali încet şi gradual, iar când ajungi la cea mai mare tensiune, eliberează-i încet. Repetă acest exerciţiu de cel puţin câteva ori pe zi.
Un alt mod este să îţi menţii musculatura încordată pentru cel puţin cinci secunde, apoi o eliberezi. După cum spuneam, poţi face exerciţiile Kegel şi în locurile publice, când te uiţi la televizor, când ieşi cu prietenii în oraş sau înainte să adormi.
Mărgele erotice
Scopul mărgelelor erotice nu este numai să te excite şi să te stimuleze. Ele ajută şi la întreţinerea şi fermitatea muşchilor vaginali.
Tot ce trebuie să faci este să introduci mărgelele în vagin şi să stai relaxată pe pat. Prinde cordonul bilelor şi trage uşor de el, dar cu grijă, astfel încât bilele să nu iasă din vagin. Ai putea chiar să te plimbi puţin prin casă cu bilele erotice introduse în vagin. În timp ce faci aceste exerciţii s-ar putea să te exciţi destul de puternic. Aşa că nu fi surprinsă dacă va interveni şi un orgasm.
Exerciţii în timpul actului sexual
Acum, că ştii cum să-ţi încordezi şi să-ţi relaxezi muşchii vaginali, poţi avea mult mai multă distracţie şi în timp ce faci dragoste cu partenerul tău. El va simţi o plăcută presiune pe penis, iar tu îl vei simţi mult mai intens.
Sentimentul că îi blochezi drumul în timp ce încearcă să te penetreze te va excita şi mai mult. Nu doar fizic, ci şi psihologic, pentru că vei avea impresia că el se străduieşte şi mai mult să te aibă. Dacă faci exerciţiile după orgasm, în timp ce el se odihneşte în vaginul tău, îi vei stârni o senzaţie plăcută.
Crema ce contractă muşchii vaginali
Industria cosmetică a descoperit un nou mod de stimulare a muşchilor vaginali ce necesită mai puţin efort. Astfel, există pe piaţă mai multe creme ce promit un vagin mai îngust şi faptul că sunt făcute doar din plante medicinale. Însă, pentru siguranţă ta, ar trebui să consulţi un ginecolog înainte de a utiliza orice astfel de produs.
De asemenea, există şi poziţii sexuale care să facă vaginul să pară mai îngust:
1. Misionarul cu genunchii la piept
Iti mai amintesti orele de gimnastica de la scoala, cand trebuia sa iti ridici genunchii cat mai aproape de piept? Foloseste-te de aptitudinea castigata la ora de sport si ofera-i partenerului tau cel mai stramt spatiu de penetrare, in pozitia misionarului cu genunchii ridicati si lipiti de trunchi.
Aceasta ipostaza nu doar ca asigura o penetrare stransa, ci si una adanca, perfecta pentru un orgasm vaginal de toata frumusetea. Totusi, ai grija sa fii suficient de excitata inainte sa pui in practica pozitia, altfel poti resimti un disconfort destul de mare.
Alta variatie a misionarului cu genunchii la piept este iti incrucisezi gleznele cat mai aproape posibil de coapse. In acest mod, peretii vaginului aproape ca se lipesc unii de ceilalti. Iar diferenta se va simti imediat, de ambele parti.
2. Pozitia lotusului
O alta cale de a crea o frictiune intensa in timpul sexului este pozitia lotusului. Iubitul tau sta pe o suprafata plana, cu picioarele incrucisate, in stil indian. Tu te asezi in poala lui, cu vaginul perpendicular pe organul sau genital, inconjurandu-i trunchiul cu picioarele.
Stabilirea unui ritm alert poate fi dificila, de aceea nu te simti dezamagita daca lucrurile par stangace la inceput. Pe de alta parte, penisul lui se va mula perfect pe peretii vaginului tau, iar modul in care ii cuprinzi trupul ii da senzatia ca este cu totul prins intr-o stramtoare (in sensul bun).
Paseste spre urmatorul nivel al pozitiei si roaga-l sa se intinda pe spate, sprijinindu-ti genunchii de pat, pana picioarele tale se apropie cat mai mult. Ai mai multa libertate de miscare, iar tu ii vei simti penisul cu o dimensiune de 3 ori mai mare decat cea reala.
3. In picioare
Stii care poate fi cea mai incitanta, inovatoare si stramta penetrare pe care sa o pui in practica alaturi de iubitul tau cand rutina incepe sa se instaleze in dormitor? Sexul in picioare, tu stand cu fata spre perete. Daca exista o diferenta importanta de inaltime intre voi, foloseste o suprafata dura pe care sa te ridici, pana cand bazinul tau se aliniaza cu pelvisul iubitului tau.
Tine-ti picioarele cat mai apropiate si lasa-ti posteriorul sa iasa obraznic in „relief”, pentru o penetrare perfecta. El va innebuni de placere sa te aiba in aceasta pozitie, peretii vaginului vor fi cat se poate de apropiati, iar punctul G are toate sansele sa fie stimulat pana la orgasm.
4. Misionarul inversat
O alta pozitie sexuala in care vaginul tau va parea mai stramt, fara doar si poate, este misionarul inversat. Adorata de multe femei si de numerosi barbati deopotriva, ea se poate situa cu usurinta in lista preferintelor voastre.
Aseaza-te pe burta, cu picioarele apropiate. El te penetreaza din spate, stand in genunchi si sprijinindu-se in maini. Poate sa te sarute pe spate (senzatiile sunt incredibile), in timp ce te aduce in al noualea cer.
Sursa: csid.ro
Vezi rezultatele alegerilor prezidențiale – turul 1 și află când este turul al doilea al votului pentru președinție!