Cum scapi de balonare și disconfort abdominal

Ce informații veți regăsi în articol:

• De ce apare balonarea
• Alimente care produc balonare
• Simptomele balonării
• Cum scapi de balonare
• Cum poți preveni balonarea

De ce apare balonarea

Balonarea este dată de alimentația nesănătoasă, de nivelul ridicat de stres sau de probleme hormonale.

Stresul și anxietatea îngreunează digestia și favorizează apariția balonării. Putem preveni balonarea dacă învățăm să gestionăm și să combatem eficient stresul.

Tulburările și dereglările hormonale care apar înaintea menstruației favorizează de asemenea apariția balonării.

De asemenea, afecțiuni medicale precum refluxul gastroesofagian, intoleranța la lactoză, indigestia, obstrucția intestinală, sindromul premenstrual, infecția cu E.coli, boala Crohn, apendicita, bolile parazitare sau tulburări alimentare precum anorexia sau bulimia pot fi responsabile de balonare.

Alte cauze comune ale balonării sunt:

• fumatul
• mâncatul în grabă
• medicamente sau suplimente nutritive

Alimente care produc balonare

Disconfortul abdominal poate fi dat și de unele alimente, precum:

• anumite legume: fasoalea, lintea, brocoli, conopida, varza simplă, varza de Bruxelles, ceapa, ardeiul gras
• băuturi carbogazoase
• lactate
• ouă
• grăsimi: alimentele prăjite în mult ulei, precum produsele de fast-food, pot cauza balonare
• sare
• fructoză
• gluten
• sorbitol
• amidon (din paste, cartofi, porumb, tăiței)

Recomandări

Cât a costat nesimțirea lui Iohannis

Prin corectarea obiceiurilor alimentare nesănătoase putem preveni apariția balonării.

Simptomele balonării

Balonarea este caracterizată prin umflarea abdomenului în urma acumulării de gaze în stomac sau intestin. Simptomele care indică balonarea sunt:

• senzația de umflare sau presiune la nivelul abdomenului
• lipsa poftei de mâncare
• flatulență
• eructații
• dureri abdominale
• constipație și diaree
• stare de greață

Dacă alături de balonare apar și simtpome precum vărsături, sânge în vomă sau în scaun, diaree sau constipație care persistă mai mult de trei zile, trebuie să mergeți de urgență la medic. Aceste simptome pot indica o afecțiune mai serioasă, care necesită tratament cât mai rapid.

Cum scapi de balonare

Balonarea se tratează în funcție de cauza care determină apariția acestuia. Simptomele pot fi combătute cu anumite medicamente, însă importantă este și alimentația.

Medicamente contra balonare

• antispastice – pentru ameliorarea crampelor abdominale
• antiacide – combat aciditatea de la nivelul stomacului
• laxative – dacă balonarea este cauzată de constipație
• probiotice și prebiotice – pentru curățarea florei intestinale

Remedii naturiste contra balonare

Poți consuma ceaiuri care au rolul de a ameliora simptomele balonări, precum anason, anghinare, busuioc, coriandru, fenicul, măghiran, salvie, ghimbir, obligeană.

Recomandări

Problema accesului facil la locuințe în România. Vincze Enikő, activistă pentru dreptate locativă: „Gradul de profitabilitate contribuie masiv la creșterea permanentă a prețurilor” | Interviu

Bea o cană de ceai seara, înainte de culcare.

Cum poți preveni balonarea

• renunță la fumat
• schimbă obiceiurilor alimentare; elimină din alimentație mâncărurile care favorizează balonarea
• nu bea apă în timpul mesei
• nu mesteca gumă
• fă mișcare sau exerciții ușoare după masă
• limitează consumul de băuturi carbogazoase

Surse: csid.ro, doc.ro

• Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.

Urmărește-ne pe Google News