CUM şi CE să MĂNÂNCI şi să SLĂBEŞTI

Ananasul, grapefruitul, zmeura şi prunele sunt doar o parte dintre aliaţii tăi în cura de slăbire fără înfometare, subliniază Oana Cuzino pe blogul său.
Ananasul este utilizat în tratamentul obezităţii, având proprietăţi importante de detoxifiere, dar şi diuretice. El conţine acid citric, acid malic, vitaminele A, B, B1 şi C
Totodată, conţine şi o drojdie şi un ferment digestiv (bromelina) care digera în câteva minute, de 1000 de ori greutatea ei de proteine şi care este comparată cu pepsină şi papaină. Ananasul mai este indicat în retentii masive, de cauza hormonala, în convalescenţă, în dispepsii, intoxicaţii, artrită, guţă sau litiază.
Grapefruit este un fruct apreciat în special pentru conţinutul bogat în enzime care stimulează digestia.
Grapefruitul conţine inozitol, care contribuie la arderea grăsimilor şi la scăderea nivelului de colesterol din oraganism. De aceea grapefruitul îl întîlnim în multe diete de slăbire sau de detoxifiere.
Unii specialişti consideră că pentru a slabi, chiar şi un singur grapefruit pe zi, consumat împreună cu cojită albă amară din interior, ar fi suficient. jumătate de grapefruit dimineaţă inaite de dejun sau în locul dejunului, ¼ inaite de prînz şi ¼ înainte de cină. Sucul de grapefruit nu este la fel de eficient.
Nutriţioniştii recomandă că înaintea unei mese festive să se consume un grapefruit, astfel va contribui la arderea grasimelor şi a caloriilor în plus.
Consumul unui fruct de grapefruit este o profilaxie eficientă a diabetului. Rezultatele unui experiment au demonstrat că, persoanele în dietă cărora a fost inclus un grapefruit zilnic, timp de 3 luni au slăbit 1,5 kg fără alte modificări în alimentaţie, iar nivelul insulinei şi concentraţia glucozei s-au redus sensibil.
Zmeura conţine ketona care ajută organismul în arderea grăsimilor, nu are niciun fel de efecte secundare şi funcţionează pentru arderea grăsimii în exces din corp.
Ketona din zmeură ajută metabolismul prin creşterea nivelului de adiponectina şi noradrenalină, intensificând metabolismul bazal. Creşterea noradrenalinei ridică temperatura corpului şi determina organismul să ardă mai multe grăsimi.
În timp ce adiponectina creşte, scade şi nivelul de glucoză şi de insulină.
Pentru adepţii shake- urilor puteţi amestecă un pahar mare plin de zmeură cu câteva cuburi de gheaţă în blender, alături de câteva bucăţele de kiwi, dacă preferaţi un gust mai acrişor sau de căpşuni, pentru un efect mai parfumat.
Prunele conţin trei ingrediente care optimizează digestia: fibre solubile şi insolubile, precum şi sorbitol, o glucidă foarte interesantă, care colectează apă din corp şi stimulează eliminarea resturilor din tubul digestiv, prevenind constipaţia.
Prezenţa sorbitolului explică cum este posibil să fabrici un magiun delicios fără să adaugi niciun pic de zahăr! Fibrele insolubile leagă colesterolul şi grăsimile, dar şi absorb cantităţi mari de apă, uşurând astfel eliminarea resturilor de mâncare din colon, prin excreţie. Prunele mai conţin şi o substanţă numită dihidroxifenil isatin, care stimulează intestinele, determinând contracţiile intestinale.
Prin prevenirea constipaţiei şi grăbirea eliminării toxinelor din organism prunele şi sorbitolul determina pierderea în greutate pe termen lung.

Urmărește-ne pe Google News