Mâncați pește

Grăsimile din pește sunt extrem de benefice organismului și ține departe bolile de creier. Bogate în omega 6 și omega 3, preparatele din pește sunt binevenite în dietă, de la somon, sardine, creveți, hering sau anchois, crabi, midii sau scoici.

Produse de origine animală

Musai însă acestea să fie produse bio, mai exact să provină de la animale hrănite cu iarbă. Și acestea conțin acizii grași Omega 6 și Omega 3, deși nu într-o cantitate atât de mare precum peștele.

Beți cafea cu grăsime

La micul dejun ste recomandată o cafea în care să fi pus unt sau frișcă grasă. Puneți trei sau patru bucățele de unt sau trei sau patru lingurițe de frișcă ori ulei de cocos în cafea sau ceaiul pe care le consumați dimineața. Este micul dejun perfect.
Citește tot materialul aici

 
 

Urmărește-ne pe Google News