Efectele deshidratării sunt numeroase și te afectează la nivel ridicat: crește pofta de a consuma zahăr, ai dureri de cap și te simți obosit încă de la jumătatea zilei, potrivit perfecte.ro
Pentru a obține rezultatele dorite, este de preferat să bei zilnic 3% din greutatea ta, în litri (dacă faci sport trebuie să bei chiar mai mult), iar pentru a face asta trebuie să ții cont de următoarele sfaturi:
– nu uita să ai intotdeuna la tine o sticlă de apă din care să bei constant;
– aromatizează apa cu lămâie, lime sau castraveți, în funcție de preferințe;
– dacă te-ai săturat de apa, o poți înlocui cu ceai de plant.

 
 

Urmărește-ne pe Google News