Comentează1. Renunţă la zahăr
Ştii deja că zahărul sub orice formă – fructoză, lactoză, etc – este periculos pe termen lung şi îngraşă pe termen scurt. Însă are şi alte efect: zahărul provoacă inflamaţia, care afectează membrana celulară şi permite trecerea toxinelor, astfel afectând buna funcţionare a celulelor. Renunţând la zahăr previi îngrăşarea, inflamaţia, îmbătrânirea prematură şi lipsa de energie.
În locul zahărului poţi încerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale şi au multe beneficii.
2. Consumă alimente amare
Este vorba în special de plantele cu frunze uşor amare, cum este păpădia, din care poţi pregăti o salată gustoasă şi hrănitoare. „Desigur, toate legumele sunt bune, dar cele amare au avantajul că stimulează producţia de hormoni şi enzime digestive care îmbunătăţesc digestia şi contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor”, spune dr. Oz. În plus, alimentele amare îţi taie pofta de dulce, ceea ce e de dorit într-o cură de detoxifiere.
Evident, nu trebuie să suporţi un gust amar intens de dragul detoxifierii. Specialistul spune că e de ajuns să adaugi frunze de păpădie în salata preferată.
Citeşte mai departe pe Unica.ro