ComenteazăLUNI:
Dejun: Un mar si un ou fiert.
Pranz: 150 de grame de piept de pui la gratar cu garnitura de cuscus.
Cina: 2-3 mere de dimensiuni medii.
MARTI:
Dejun: Un mar, o felie de paine integrala si o felie de cascaval.
Pranz: Ciuperci la gratar cu salata verde si castraveti.
Cina: 1 mar, o salata verde cu suc de lamaie si 2 felii de branza degresata.
MIERCURI:
Dejun: Un bol cu cereale integrale si lapte degresat.
Pranz: Un mar, o salata de legume si 200 g ton in sos de rosii.
Cina: 2-3 mere de dimensiuni medii.
JOI:
Dejun: Un mar, 2 biscuiti cu ovaz si cateva felii de rosii.
Pranz: O salata de telina cu morcovi, lamaie si putina maioneza de casa.
Cina: 1 iaurt degresat si o felie de paine integrala.
VINERI:
Dejun: Un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala.
Pranz: 200 g piept de curcan la gratar cu garnitura de legume la abur.
Cina: 2-3 mere de dimensiuni medii.
Intre mese poti consuma mere crude, mere coapte sau suc insa nu mai mult de1 mar/gustare. Ca si lichide, in timpul dietei se pot consuma apa plata, ceaiuri din plante, apa plata cu lamaie si suc de mere facut in casa. Nu uita de sport si un aport suficient de lichide zilnic!
Pentru ca aceasta dieta cu mere sa decurga fara probleme, iar la finalul ei rezultatele sa fie cele mult asteptate, nu consumati nimic altceva in afara de cele mentionate in dieta. Orice incalcare a regimului cu dulciuri, lactate interzise, grasimi, bauturi carbogazoase, alimente procesate, etc, va atrage dupa sine un dezechilibru ce va impiedica slabirea.
Fara cartofi in componenta salatelor de legume.
Merele se consuma la inceputul meselor nu ca si desert.
Aceasta dieta cu mere ajuta si la detoxifierea organismului.
Sursa material: Retete-slabit.net
Sursa foto: Hepta