2 comentarii- Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament sau dietă, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.
Cuprins:
Când vine vorba de dietă, cel mai bun atu este să nu-ți fie foame și, în acest sens, pepenele verde îți poate fi de mare ajutor. Nutritiv, plin de vitamine și cu un procent foarte mare de apă (în jur de 91%) care permite o bună hidratare, pepenele se remarcă și prin conținutul său de calciu, fosfor, magneziu, potasiu, fier și vitaminele C, A, B1, B2 și B6.
Ține timp de 3 zile dieta cu pepene verde și poți slăbi până la 3 kilograme!
Dieta cu pepene verde – Ziua 1
Mic dejun: o cană de cafea sau ceai neîndulcit, 2 biscuiți din grâu integral, un iaurt, o felie de pepene verde.
Gustare: 2 felii de pepene verde.
Prânz: o friptură de vită la grătar sau la cuptor, o porție de broccoli gătit la abur cu o lingură de ulei de măsline.
Gustare: un pahar de suc de pepene verde.
Cină: un file de merluciu la grătar cu sos de usturoi și o felie de pepene verde.
Dieta cu pepene verde – Ziua 2
Mic dejun: o cană de cafea sau ceai neîndulcit, o felie de pâine interală prăjită unsă cu brânză de vaci degresată.
Gustare: 2 felii de pepene verde.
Prânz: o porție conopidă fiartă, un copan de pui la cuptor sau la grătar cu suc de lămâie.
Gustare: un pahar de suc de pepene verde.
Cină: un castron de supă de legume fără grăsimi, un file de pește la cuptor cu lămâie, o felie de pepene verde.
Dieta cu pepene verde – Ziua 3
Mic dejun: o cană de cafea sau ceai neîndulcit, o felie de pâine integrală prăjită unsă cu o linguriță de marmeladă.
Gustare: o felie de pepene verde.
Prânz: 2 felii de șuncă de curcan, o porție de spanac fiert cu usturoi și o linguriță de ulei de măsline, o felie de pepene verde.
Gustare: un pahar de suc de pepene verde.
Cină: o porție pește cu ciuperci la grătar și o felie de pepene verde.