| Lifestyle | Sănătate și Fitness 
Comentează 1. Consum variat de calorii Când consumi zilnic acelaşi numpr de calorii, corpul tău începe să se obişnuiască şi nu mai pierde grăsime. “Ca să continui slăbore, variază consumul de calorii”, spune dr. Oz. “Consumî azi 1800 de calorii, apoi limitează-te la 1600 de calorii mâine şi 1700 poimâine”. În acest fel, corpul tău va consuma mai multă energie ca să se adapteze la ceea ce îi oferi.
Dr. Oz nu impune o anumită cantitate de apă. “În fiecare zi, bea suficientă apă aşa încât urina ta să fie deschisă la culoare”, spune specialistul. Studiile au arătat că la 10 minute după ce bei apă rece ca gheaţa, metablismul devine mai rapid şi rămâne aşa timp de o jumătate de oră. În plus, cu cât bei mai multă apă, cu atât dispare senzaţia de foame.
Citește tot materialul pe Unica.ro