Studiile făcute de-a lungul timpului demostrează că cei care nu dorm suficient sunt predispuşi la creşterea în greutate şi chiar la obezitate. Un adult are nevoie de cel puţin şapte ore de somn pe noapte, altfel este încetinit metabolismul şi creşte nivelul cortizolului – hormonul stresului care provoacă şi apariţia poftelor.
De asemenea, când nu dormi suficient corpul tău produce în exces un alt hormon, grelina, care creşte pofta de mâncare. Aşadar, ţine cont că indiferent ce dietă urmezi, scăderea în greutate nu se va produce dacă nu dormi suficient.
Citește mai departe pe UNICA.RO
Comentează