Eşti obosită la serviciu? Află ce poţi să faci!

În primul rând, dacă te simţi extrem de obosită şi somnoroasă în timpul zilei, asigură-te că nu ai vreo problemă de sănătate. În cazul în care eşti într-o perfectă stare de sănătate încearcă următoarele trucuri:
Consumă alimente anti-oboseală!
Un iaurt simplu. Este plin de probiotice, care ajută digestia. Ar trebui să ştii că dezechilibrul bacterian din sistemul digestiv poate contribui la senzaţia de oboseală persistentă.
Fructe oleaginoase. Îţi dau energie fără acea stare de moleşeală pe care o ai imediat după o masă. Aşa că încearcă Ce poţi să nuci, alone, migdale sau fistic, neapărat neprăjite şi fără sare
Fără zahăr! Când ţi-e foame şi eşti obosită, ai crede că o ciocolată e tot ce îţi trebuie. De fapt, zahărul îţi dă energie doar pe moment, dar când trece efectul lui te vei simţi şi mai obosită ca la început, deci vei avea nevoie de o nouă doză.

Fă mai multă mişcare!
Cu cât stai mai mult pe scaun cu atât mai obosită te simţi, mai ales dacă stai şi în faţa calculatorului câte opt ore pe zi. Din când în când ridică-te şi fă puţină mişcare, fie mergi pe jos câteva minute, fie urci unul sau două etaje. Diferenţa se va simţi în mod sigur.
Încearcă aromoterapia. Aromele mentolate sau de citrice te pot ajuta dacă le ţii la îndemână sub forma de ceai, loţiune de mâini, etc.
Citeşte mai multe pe unica.ro
 

Urmărește-ne pe Google News