Exerciţiul De 4 Minute Care îţi Transformă Corpul în 28 De Zile

Exerciţiul de 4 minute care îţi transformă corpul în 28 de zile

Mișcarea este fără doar și poate secretul unui corp frumos. Pentru a obține un trup ca în reviste, flotarea statică sau flotarea-scândură sau exercițiul scândură, așa cum mai este cunoscut, e, poate, cel mai complet antrenament care reușește să activeze un număr foarte mare de mușchi, de la cel al brațelor, până la pectorali, abdominali, glutei și femurali. Acest tip de exercițiu se numără printre cele mai eficiente pentru că ”topește” grăsimile și întărește mușchii spatelui și pe cei abdominali, așa cum spuneam mai sus.
Cel mai bine este să execuți exercițiul dimineața.

Flotarea-scândură este un antrenament de anduranță și se numește astfel pentru că poziționarea corpului, în partea superioară, este la fel ca la flotări. Corpul trebui să se sprijine pe vârfurile de la picioare, cu fața în jos, pe coate. Poziția corectă este paralelă perfect cu solul.
Citeşte mai departe pe Unica.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

A fost făcut public dosarul în care Jay-Z e acuzat că a abuzat o tânără. Decizia luată de judecătoarea din procesul 09:00 Citește mai multe

Forțele ucrainene au capturat un soldat rănit din Coreea de Nord, susține Seulul 08:45 Citește mai multe

Cum va fi vremea de Revelion și la început de 2025. Prognoza meteo pentru perioada 30 decembrie 2024 - 27 ianuarie 2025 08:42 Citește mai multe

Un copil de 7 ani a dat foc unui supermarket din Bratislava: „Pagubele sunt uriașe” 08:41 Citește mai multe

Un turist care vizita o cascadă a murit în Munții Stânișoarei, la Suceava, după ce a căzut în gol 08:12 Citește mai multe

YouTuberul MrBeast a închiriat piramidele din Egipt pentru 100 de ore: „O să dormim cu faraonii” 08:12 Citește mai multe

Program magazine de Anul Nou 2025. Unde poți face cumpărături pe 31 decembrie, 1 și 2 ianuarie 08:07 Citește mai multe

Program Lidl de Anul Nou 2025. Când e deschis la Lidl pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:06 Citește mai multe

Program Mega Image de Anul Nou 2025. Când e deschis la Mega Image pe 31 decembrie, 1 și 2 ianuarie 08:05 Citește mai multe

Program Auchan de Anul Nou 2025. Când e deschis la Auchan pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:04 Citește mai multe

Program Carrefour de Anul Nou 2025. Când e deschis la Carrefour pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:03 Citește mai multe

Program Kaufland de Anul Nou 2025. Când e deschis la magazinele Kaufland pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:02 Citește mai multe

Program Profi de Anul Nou 2025. Când e deschis la Profi pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:01 Citește mai multe

Program Penny de Anul Nou 2025. Când sunt deschise magazinele Penny pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:00 Citește mai multe

Atac al Israelului asupra mai multor ținte din Yemen. Cel puțin șase oameni au fost uciși | VIDEO 07:56 Citește mai multe

Cutremur azi, 27 decembrie, cu magnitudinea 3,5 în zona Vrancea 07:43 Citește mai multe

Răspunsul lui Vladimir Putin la întrebarea dacă va câștiga războiul: „Cred în Dumnezeu. Este cu noi” 07:37 Citește mai multe

Rușii au vrut să prăbușească avionul în Marea Caspică, după ce l-au lovit cu o rachetă Panțir, scrie presa azeră: „Să nu mai fie martori” 07:17 Citește mai multe

Români filmați când pârleau porcul pe o stradă din Liverpool: „Da, e Crăciunul! Respect pentru tradiții” | VIDEO 07:00 Citește mai multe

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea 07:00 Citește mai multe

Unica.ro

Imagini din noua vilă în care Andreea Bănică s-a mutat cu familia. Cum a decis să amenajeze / FOTO

Viva.ro

Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 11 ani de la moartea actorului: „Ea își dorește să...”

Libertateapentrufemei.ro

Imagini din vila Danei Budeanu, de Crăciun! Numai la casele regale mai vezi așa ceva! Cum au arătat bradul, masa festivă și ținutele. Lux e puțin spus

FANATIK.RO

Horoscop Mihai Voropchievici. Gemenii, Balanțele și Vărsătorii trebuie să știe asta!

Elle.ro

S-a aflat! Cine este vedeta care o înlocuiește pe Andreea Bălan în juriul emisiunii „Te cunosc de undeva”

Unica.ro

Wow, ce mari și frumoși s-au făcut copiii Nicoletei Luciu! Fiul a depășit-o în înalțime! / FOTO

Observatornews.ro

Prognoza meteo pentru finalul anului. ANM a anunțat cum va fi vremea de Revelion

HOROSCOP

Horoscop 27 decembrie 2024. Berbecii vor trebui să se protejeze de orice fel de exagerare prin mijloacele pe care le au la îndemână

ULTIMELE ȘTIRI

Forțele ucrainene au capturat un soldat rănit din Coreea de Nord, susține Seulul 08:45 Citește și alte știri noi

Cum va fi vremea de Revelion și la început de 2025. Prognoza meteo pentru perioada 30 decembrie 2024 - 27 ianuarie 2025 08:42 Citește și alte știri noi

Un copil de 7 ani a dat foc unui supermarket din Bratislava: „Pagubele sunt uriașe” 08:41 Citește și alte știri noi

Un turist care vizita o cascadă a murit în Munții Stânișoarei, la Suceava, după ce a căzut în gol 08:12 Citește și alte știri noi

YouTuberul MrBeast a închiriat piramidele din Egipt pentru 100 de ore: „O să dormim cu faraonii” 08:12 Citește și alte știri noi

Program magazine de Anul Nou 2025. Unde poți face cumpărături pe 31 decembrie, 1 și 2 ianuarie 08:07 Citește și alte știri noi

Program Lidl de Anul Nou 2025. Când e deschis la Lidl pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:06 Citește și alte știri noi

Program Mega Image de Anul Nou 2025. Când e deschis la Mega Image pe 31 decembrie, 1 și 2 ianuarie 08:05 Citește și alte știri noi

Program Auchan de Anul Nou 2025. Când e deschis la Auchan pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:04 Citește și alte știri noi

Program Carrefour de Anul Nou 2025. Când e deschis la Carrefour pe 31 decembrie,1 și 2 ianuarie 08:03 Citește și alte știri noi

Program Kaufland de Anul Nou 2025. Când e deschis la magazinele Kaufland pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:02 Citește și alte știri noi

Program Profi de Anul Nou 2025. Când e deschis la Profi pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:01 Citește și alte știri noi

Program Penny de Anul Nou 2025. Când sunt deschise magazinele Penny pe 31 decembrie, 1 şi 2 ianuarie 08:00 Citește și alte știri noi

Atac al Israelului asupra mai multor ținte din Yemen. Cel puțin șase oameni au fost uciși | VIDEO 07:56 Citește și alte știri noi

Cutremur azi, 27 decembrie, cu magnitudinea 3,5 în zona Vrancea 07:43 Citește și alte știri noi

Răspunsul lui Vladimir Putin la întrebarea dacă va câștiga războiul: „Cred în Dumnezeu. Este cu noi” 07:37 Citește și alte știri noi

Rușii au vrut să prăbușească avionul în Marea Caspică, după ce l-au lovit cu o rachetă Panțir, scrie presa azeră: „Să nu mai fie martori” 07:17 Citește și alte știri noi

Fanta românească e mai scumpă și mai proastă decât cea din Italia: mai puțin suc de portocale, dar mai multe arome și coloranți | Experiment Libertatea 07:00 Citește și alte știri noi

Români filmați când pârleau porcul pe o stradă din Liverpool: „Da, e Crăciunul! Respect pentru tradiții” | VIDEO 07:00 Citește și alte știri noi

ChatGPT, lovit de întreruperi la nivel global. Utilizatorii au intrat în panică: „Va trebui să-mi folosesc creierul” 26 dec. Citește și alte știri noi

Exerciţiul de 4 minute care îţi transformă corpul în 28 de zile

Știri mondene

Știri România