Mișcarea este fără doar și poate secretul unui corp frumos. Pentru a obține un trup ca în reviste, flotarea statică sau flotarea-scândură sau exercițiul scândură, așa cum mai este cunoscut, e, poate, cel mai complet antrenament care reușește să activeze un număr foarte mare de mușchi, de la cel al brațelor, până la pectorali, abdominali, glutei și femurali. Acest tip de exercițiu se numără printre cele mai eficiente pentru că ”topește” grăsimile și întărește mușchii spatelui și pe cei abdominali, așa cum spuneam mai sus.
Cel mai bine este să execuți exercițiul dimineața.

Flotarea-scândură este un antrenament de anduranță și se numește astfel pentru că poziționarea corpului, în partea superioară, este la fel ca la flotări. Corpul trebui să se sprijine pe vârfurile de la picioare, cu fața în jos, pe coate. Poziția corectă este paralelă perfect cu solul.
Citeşte mai departe pe Unica.ro

 
 

Urmărește-ne pe Google News