ComenteazăCe este important pentru tine la o dietă?
a. Vreau să consum alimente cât mai naturale. b. Nu vreau să rabd de foame. c. Vreau să am o gamă largă de alimente din care să pot alege.
Ai nevoie de un plan care să îţi sugereze când şi ce trebuie să mănânci?
a. M-ar ajuta… b. Da, neapărat. c. Nu.
Poţi renunţa la gustările dintre mese şi la ronţăieli?
a. Doar dacă este neapărat necesar. b. Da, nici o problemă. c. Nu mi-ar face plăcere.
Prefer să mănânc mai puţin şi mai des, decât să am mese bogate şi rare. Eşti pregătit(ă) să renunţi la anumite alimente, precum carnea sau ouăle?
a. Da, nici o problemă. b. Doar pentru o perioadă limitată. c. Nu, nu vreau să mă constrâng.
Cât de mult îţi plac fructele?
a. Mănânc foarte multe. b. Pot să renunţ uşor la fructe. Prefer legumele. c. Îmi place să mănânc fructe, dar pot renunţa la unele dintre ele.
Vrei doar să pierzi câteva kilograme sau vrei să faci şi o detoxifiere în acelaşi timp?
a. Faptul că scap de toxine este un efect plăcut al procesului de slăbire. b. Trebuie să se întâmple neapărat ambele lucruri. c. Vreau să slăbesc, altceva nu mă interesează.
Îţi place să găteşti?
a. Da, gătesc des şi cu drag, chiar şi preparate elaborate. b. Îmi place să stau în bucătărie, dar nu mult, aşa că orice aş face, trebuie să meargă repede. c. Nu am timp să gătesc.
Cât de des mănânci paste?
a. Sunt dependent(ă) de paste, mănânc de mai multe ori pe săptămână. b. Pot să renunţ la paste. c. Trebuie să mănânc din când în când şi o farfurie de paste.
Cât de importante sunt pentru tine laptele şi produsele din lapte?
a. Mănânc puţine produse din lapte. b. Îmi place foarte mult brânza de vaci, dar celelalte lactate le consum rar. c.Produsele din lapte aparţin unei nutriţii echilibrate şi nu vreau să renunţ la ele.
Cum ţi-ai descrie comportamentul alimentar?
a. Mai degrabă vegetarian. b. Mai degrabă modern. c. Mai degrabă sănătos.
Majoritatea a – Dieta vegetariană
Pentru că produsele naturale sunt importante pentru tine şi consumi de mai multe ori pe zi fructe şi legume, o dietă preponderent vegetariană e cea mai potrivită pentru a te ajuta să-ţi recapeţi silueta. Atenţie la fructe însă, conţin zaharuri, aşa că nu exagera! Şi seminţele (nuci, alune etc.) trebuie consumate “cu frână”.
Majoritatea b – Un meniu echilibrat
O alimentaţie echilibrată, în care să se regăsească şi produsele vegetale, dar şi cele animale este esenţială pentru tine. Nu va fi o problemă să revii la silueta dinaintea Sărbătorilor, dacă mai răreşti consumul de făinoase şi de dulciuri şi eviţi excesele. Eşti suficient de disciplinat( ă) să reuşeşti fără mare efort.
Majoritatea c – Mănâncă puţin şi des
Îţi doreşti să te hrăneşti sănătos, dar nu-ţi place să te privezi de micile plăceri culinare şi nici să-ţi pierzi vremea în bucătărie, încercând să-ţi alcătuieşti meniuri sănătoase. Cel mai bine ar fi să wcontinui să mănânci variat, dar puţin şi des, respectând principiul celor trei mese + două gustări pe zi.