ComenteazăDe ce nu slăbim, deși facem sport, de ce ne îngrăsăm, deși mergem la sală? Sunt acestea doar mituri despre slăbit sau chiar așa stau lucrurile? Cori Grămescu îți spune adevărul:
”Este foarte important nu neapărat cât, ci mai ales ce mâncăm. O calorie provenind din alimente nesănătoase nu este egală, ca și impact, cu o calorie pe care o luăm din legume, fructe, carne slabă și alimente sănătoase. Câtă vreme ni se pare că mâncăm puțin, dar noi consumăm, de fapt, multe alimente bogate în zahăr și aditivi, nu vom reuși să slăbim, chiar dacă facem sport. Ca să fie eficient, sportul trebuie să fie făcut la o intensitate destul de ridicată – dacă am mers la sală și alergat puțin pe bandă, nu înseamnă că am făcut sport. La fel de importantă pentru pierderea în greutate este corelarea alimentației cu tipul de antrenament urmat.
Citește continuarea pe Unica.ro