Radu Teodorescu, antrenorul care a devenit celebru in America dupa ce a modelat, prin fitness, vedete precum Cindy Crawford sau Jennifer Lopez, s-a aflat zilele trecute in Romania. Vedeta PRO TV Dana Rogoz a profitat de prezenta lui si a deprins cateva exercitii de tonifiere.


La ‘Radu Fitness International’ (bd. Ion Mihalache nr. 128, tel. 224.65.27) am asistat la o ora de fitness dupa metoda Radu Teodorescu. Miscarile amintesc de jocurile copilariei. ‘In cursul unui antrenament alergam, sarim, ne rostogolim, topaim, ne cataram si radem din plin. Sunt miscari elementare, sprinturi, exercitii la spalier. Pare o joaca, dar e foarte solicitant’, ne-a explicat Radu.

Ce-a spus Dana la finalul antrenamentului: ‘Au fost exercitii foarte grele, care mi-au pus in miscare toti muschii. Tonusul meu este foarte bun acum’. l Mirela Dinica


Radu Teodorescu spune ca de la nici un antrenament nu ar trebui sa lipseasca strechingul. Prin acest exercitiu muschii abdominali capata un tonus deosebit, iar noi devenim mai suple


Exercitiile la spaliere sunt foarte bune atunci cand vrem sa avem un abdomen suplu si coapse frumoase. Din pozitia initiala cu genunchii stransi se lasa picioarele jos, dupa care se ridica intinse la 90 de grade. Se fac trei serii a cate 15-20 de repetari





Tricepsii se pun in valoare prin acest exercitiu usor, executat cu ajutorul unei bancute




Un exercitiu pentru umeri, triceps si muschii pectoriali






Un exercitiu de streching, care se executa cu ajutorul antrenorului





Rotirile de cap in ambele sensuri tonifica frumos musculatura gatului





Pentru pectorali si biceps puteti face cateva flotari cu ajutorul unei bancute

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”
Știrileprotv.ro
EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Viva.ro
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Libertateapentrufemei.ro
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Zodiile care se pot umple de bani în următoarele 7 zile. Patru nativi au șansa de a câștiga la loto, primi măriri de salariu sau moșteniri
FANATIK.RO
Zodiile care se pot umple de bani în următoarele 7 zile. Patru nativi au șansa de a câștiga la loto, primi măriri de salariu sau moșteniri
„Secretul pe care Bela Karolyi îl ia în mormânt” » Opinie tăioasă din Los Angeles: „E imposibil de crezut că nu știa de monstrul de lângă el! Și ce vrem, de fapt?”
GSP.RO
„Secretul pe care Bela Karolyi îl ia în mormânt” » Opinie tăioasă din Los Angeles: „E imposibil de crezut că nu știa de monstrul de lângă el! Și ce vrem, de fapt?”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Elle.ro
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Unica.ro
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Financiarul.ro
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Statul vinde bolizii infractorilor celebri. Preţul cerut pentru Lamborghini URUS sau Lamborghini Huracan
Observatornews.ro
Statul vinde bolizii infractorilor celebri. Preţul cerut pentru Lamborghini URUS sau Lamborghini Huracan
Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate
HOROSCOP
Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI