Flori comestibile – flori care pot fi folosite în feluri de mâncare

Integrarea florilor comestibile în dieta zilnică poate să aducă un plus de diversitate și de nutrienți valoroși, contribuind în acest fel la un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat. În continuare vom explora istoria florilor comestibile, modul în care pot fi cultivate și consumate și beneficiile pe care le oferă pentru sănătate.

Istoria florilor comestibile

Utilizarea florilor comestibile în gastronomie a existat încă din Antichitate, fiind întâlnită în aproape toate culturile din lume. În Egiptul Antic, florile de hibiscus și cele de lotus erau folosite în diverse băuturi și preparate. În Grecia și Roma antică, petalele de trandafir și de violete erau adesea utilizate în mâncăruri și băuturi pentru a oferi un plus de aromă și de culoare.

De asemenea, în China antică, florile de crin și de crizantemă erau considerate adevărate delicatese, având un loc special în bucătăria tradițională, și erau folosite și pe post de remedii naturale pentru diverse afecțiuni. La rândul lor, aztecii și mayașii din America de Sud găteau frecvent cu flori comestibile.

Recomandări

România, campioana în UE la riscul de sărăcie pentru persoane care au crescut în familii nevoiașe. Influența educației | Studiu

Utilizarea florilor în bucătărie a ajuns ulterior și în Europa Evului Mediu, unde la mănăstiri se cultivau flori de șofran, lavandă și mentă atât pentru aromatizarea mâncărurilor, cât și pentru prepararea unor licori medicinale. În India, florile sunt folosite de secole atât în medicina Ayuverdic, veche de peste 5.000 de ani, cât și la prepararea unor mâncăruri tradiționale, potrivit ScienceDirect.com.

Această tradiție a continuat și în perioada renascentistă, atunci când florile comestibile au fost incluse în preparatele servite la curțile regale din Europa. În epoca victoriană, florile au început să fie folosite pentru a adăuga un strop de eleganță și de rafinament preparatelor culinare la curtea regală. Utilizarea lor avea să scadă odată cu dezvoltarea gastronomiei moderne.

În secolul al XX-lea, florile comestibile au fost redescoperite prin mișcarea naturistă și cea organică. Odată cu apariția internetului și popularitatea pe scară largă a rețelelor sociale, această tendință a luat avânt. În prezent, florile comestibile sunt tot mai populare în rândul chef-ilor și a amatorilor de gastronomie. Ele sunt folosite în bucătăriile moderne și în restaurantele de lux pentru a adăuga mâncărurilor o notă de originalitate și de rafinament.

Recomandări

Capcanele imobiliare pe care să le eviți la achiziția unei locuințe. Arhitect Radu Negoiță: „Apartamente la 35.000 de euro sunt posibile doar dacă le faci de 10-15 mp bucata” I Interviu

Sunt toate florile comestibile?

Unele flori sunt comestibile și pot adăuga preparatelor culinare nu doar culoare, ci și arome deosebite. Folosite în diverse bucătării din întreaga lume, aceste flori au devenit tot mai populare în ultimii ani, fiind adesea detaliul care transformă un preparat obișnuit într-unul sofisticat. Pe lângă aspectul lor decorativ, aceste flori pot aduce și o serie de beneficii pentru sănătate, oferind nutrienți, antioxidanți și chiar proprietăți calmante.

Cu toate acestea, este important de reţinut un aspect esențial, și anume că nu toate florile sunt comestibile, iar anumite specii pot fi chiar periculoase pentru sănătate dacă sunt consumate. De aceea, trebuie să te asiguri că știi foarte bine care flori sunt sigure pentru a fi consumate înainte de a le introduce în alimentația ta și să eviți orice floare a cărei comestibilitate nu este confirmată.

Spre exemplu, unele flori, precum cele de oleandru, digitalis sau ricin sunt extrem de toxice și pot provoca intoxicații grave, care pot fi în unele cazuri chiar fatale. De aceea, este important să se evite orice floare a cărei comestibilitate nu este bine cunoscută și confirmată.

Cum și unde poți cultiva flori comestibile

Recomandări

Razii în cluburile de noapte din Ucraina, de unde armata saltă tineri petrecăreți ca să-i trimită pe front | VIDEO

Cultivarea florilor comestibile nu este foarte diferită de cea a plantelor ornamentale, însă este important să se acorde o atenție deosebită condițiilor de sol, lumină și apă, pentru a se asigura o recoltă sănătoasă. Aceste flori pot fi cultivate atât în grădină, cât și în ghivece, pe terase sau în balcoane. Este important să reții că este esențial să se evite utilizarea pesticidelor și a îngrășămintelor chimice deoarece acestea pot face florile nesigure pentru consum.

Un aspect important în cultivarea florilor comestibile este alegerea soiurilor care se potrivesc cel mai bine climatului local, potrivit Frolic & Fare. Este important să utilizezi un pământ de ghiveci special conceput pentru flori comestibile pentru că are de obicei îngrășământ deja încorporat, așa că nu trebuie să adaugi altceva.

De asemenea, plasează florile într-o zonă cu o sursă de lumină indirectă. Dacă locul este umbros, plantele nu vor putea primi suficientă lumină și vor avea de suferit. Spre exemplu, levănțica și trandafirii preferă un climat mai cald și mai uscat, în timp ce violetele și caprifoiul se dezvoltă mai bine în zone cu umbră parțială și cu soluri umede.

Flori comestibile ideale pentru a fi consumate

Istoria folosirii florilor în bucătărie ne arată adaptabilitatea și versatilitatea acestora, iar fiecare epocă a adus noi interpretări și utilizări, contribuind la bogăția gastronomică pe care o știm cu toții astăzi. Prin îmbinarea tradiției cu inovația, florile comestibile își au locul lor bine definit în bucătăria modernă, aducând un plus estetic, precum și o serie de beneficii nutriționale remarcabile.

În cele ce urmează îți prezentăm câteva dintre florile pe care le poți include în preparatele tale. Deși există o varietate mai largă de flori comestibile, îți recomandăm să începi cu acestea deoarece sunt mai accesibile, mai ușor de recunoscut și, cel mai probabil, deja familiare.

Hibiscus

Plantele de hibiscus produc flori mari, ornamentate, care cresc de obicei în climatele tropicale și subtropicale. Există sute de specii de hibiscus, însă cea mai populară varietate comestibilă este cunoscută sub numele de rozelă sau Hibiscus sabdariffa.

Florile de hibiscus pot crește până la 15 cm în diametru și sunt disponibile într-o gamă largă de culori, inclusiv roșu, alb, galben și diferite nuanțe de roz. Deși uneori este cultivat în scopuri strict ornamentale, hibiscusul este cunoscut și pentru aplicațiile sale culinare și medicinale.

Floarea de hibiscus poate fi consumată direct de pe plantă, dar de obicei este folosită pentru ceai, sosuri, gemuri sau salate. În multe culturi se bea ceai de hibiscus datorită proprietăților sale medicinale. Unele studii arată că hibiscusul poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine modul în care poate susține sănătatea inimii.

Ceaiul de hibiscus este roșu aprins și are o aromă acidulată, oarecum acrișoară. Acesta poate fi servit cald, dar este deosebit de răcoritor cu gheață într-o zi toridă de vară, potrivit site-ului Health Line.

Păpădie

Păpădiile sunt cel mai bine cunoscute drept buruieni de grădină încăpățânate din cauză că nu par să dispară niciodată din grădina ta. Cu toate acestea, se întâmplă să fie și o floare comestibilă foarte hrănitoare. Păpădia are flori mici, cu un diametru de circa 2-4 cm, cu multe petale mici, de un galben strălucitor.

Acestea furnizează diverși compuși vegetali, care au proprietăți antioxidante puternice. Interesant este că florile nu sunt singura parte a păpădiei care poate fi consumată. De fapt, fiecare parte a acestei așa-numite buruieni poate fi savurată, inclusiv rădăcinile, tulpinile și frunzele sale. Există numeroase opțiuni pentru a mânca păpădie.

Spre exemplu, florile pot fi mâncate crude, fie ca atare, fie într-o salată. Acestea pot fi pane și prăjite sau folosite pentru a face jeleu și vin. Rădăcinile de păpădie sunt adesea înmuiate pentru a face ceai, în timp ce verdeața poate fi consumată crudă ca salată sau pe post de topping pentru sandwich-uri. De asemenea, pot fi gătite în tocănițe sau în orice alt preparat care necesită verdeață din belșug.

Levănțică

Levănţica este o plantă lemnoasă, florală, cultivată inițial în zone din nordul Africii și din regiunea Mediteranei. Florile violete sunt foarte mici, dar abundente. De asemenea, levănțica este cel mai bine cunoscută pentru parfumul său distinctiv, apreciat pentru efectele sale calmante. Combinația de culoare și de aromă face din levănțică un adaos căutat pentru o varietate de alimente, inclusiv pentru produse de patiserie, siropuri infuzate, lichioruri, ceaiuri din plante, condimente uscate și amestecuri de plante.

Aroma sa se potrivește atât cu ingredientele dulci, cât și cu cele sărate, inclusiv citricele, fructele de pădure, rozmarinul, salvia, cimbrul și ciocolata. Atunci când gătești cu levănțică, cel mai bine este să începi cu o cantitate mică și să o mărești treptat până când vei obține aroma dorită. Asta pentru că poate deveni repede copleșitoare.

Caprifoi

Există aproape 200 de specii de caprifoi, însă cele mai răspândite sunt soiurile japoneze și woodbine. Florile parfumate, care de obicei sunt gălbui sau albe, conțin nectar care poate fi consumat direct din floare.

Caprifoiul a fost esențial pentru practicile medicinei tradiționale chineze timp de secole. Florile și extractele de caprifoi sunt ingerate sau aplicate pe piele pentru a trata diverse afecțiuni inflamatorii. Cu toate acestea, eficacitatea sa ca terapie medicinală pentru oameni rămâne nedovedită științific.

În domeniul culinar, caprifoiul este cel mai adesea folosit pentru a face ceai sau un sirop parfumat și aromat. Siropul poate fi folosit pentru a se îndulci ceaiul cu gheață, limonada, iaurtul și sorbetul sau ca înlocuitor al zahărului în rețetele rapide de pâine. În timp ce floarea de caprifoi și nectarul său sunt confirmate ca sigure pentru a fi consumate, trebuie să știi că fructele de pădure ale unor soiuri pot fi toxice dacă sunt ingerate în cantități mari.

Năsturel

Cunoscută și sub numele de creson indian, capuchina sau capucine, Năsturelul sau ştiinţific Nasturtium este o plantă originară din America de Sud. Reprezintă un ingredient culinar datorită florilor sale viu colorate și a aromei sale unice, savuroase. Florile și frunzele de Nasturtium au un gust ușor picant, cu o aromă asemănătoare muștarului, cu note de hrean.

Atât frunzele, cât și florile sunt comestibile și pot fi consumate fierte sau crude. Florile în formă de pâlnie sunt de obicei portocalii, roșii sau galbene strălucitoare. Acestea constituie o garnitură frumoasă pentru prăjituri, produse de patiserie și salate. Frunzele sunt rotunde și seamănă cu niște mici crini.

Sunt suficient de fragede pentru a fi folosite ca salată verde sau amestecate în pesto. Nasturtium nu este doar un ingredient versatil și atrăgător, ci și nutritiv, conținând diverse minerale și compuși care promovează sănătatea cu efecte antioxidante și antiinflamatorii.

Trandafir

Există peste 150 de specii de trandafiri, disponibile în aproape orice mărime și culoare și, cel mai important, toate sunt comestibile. Cu toate acestea, nu toți trandafirii au același gust. O regulă bună pentru a alege un trandafir aromat este aceea că, dacă miroase plăcut, probabil va avea și un gust bun.

Totuși, este recomndat să mănânci doar petalele deoarece frunzele și tulpinile nu reprezintă o soluție pentru o mâncare foarte gustoasă. Petalele de trandafir au un gust foarte aromat, floral și ușor dulceag. Ele pot fi consumate crude, amestecate în diverse salate de fructe sau de verdețuri ori uscate și adăugate la granola sau amestecuri de ierburi.

Petalele proaspete de trandafir pot fi amestecate și adăugate în lichide pentru a crea băuturi, gemuri și jeleuri cu infuzie de trandafiri. De asemenea, tocate și adăugate la zahăr sau unt, petalele dau o notă unică ingredientelor obișnuite.

La fel ca multe alte flori comestibile, trandafirii oferă beneficii pentru sănătate. Unele cercetări sugerează că anumiți compuși din trandafiri pot juca un rol important în reducerea anxietății și în promovarea relaxării, mai precizează Health Line.

Descoperă lucruri interesante şi despre insecte comestibile!

Urmărește-ne pe Google News