Conform Mayo Clinic, numărul țintă de flotări variază în funcție de vârstă și sex:

  • bărbații de peste 35 de ani ar trebui să poată face 21 de flotări, în timp ce femeile din aceeași categorie de vârstă ar trebui să poată face 19 flotări.
  • pentru cei de peste 45 de ani, Mayo Clinic recomandă 16 flotări pentru bărbați și 14 pentru femei.
  • pentru cei de peste 55 de ani, numărul scade la 12 flotări pentru bărbați și 10 pentru femei.
  • la peste 65 de ani, atât bărbații, cât și femeile ar trebui să poată face 10 flotări.

Deși ghidul este prezentat ca un indicator al nivelului de sănătate fizică, experții în fitness spun că ar trebui privit cu prudență.

Antrenorul personal din New York, Natalya Alexeyenko, a declarat pentru DailyMail.com că nu este întru totul de acord cu sugestiile Mayo Clinic.

„Respect diverse experimente și studii, dar în acest caz, mă bazez mai mult pe experiența mea personală în antrenarea indivizilor. Majoritatea clienților mei duc un stil de viață moderat și se antrenează de două-trei ori pe săptămână. Având în vedere acest lucru, cred că normele realiste ar putea fi mai mici pentru femei cu aproximativ trei până la cinci repetări și mai mari pentru bărbații cu un background sportiv cu aproximativ cinci până la zece repetări comparativ cu recomandările Mayo Clinic.”, a explicat ea, punctând că în acest caz contează foarte mult și istoricul medical.

La ce secție de votare votezi duminică și cum poți vota dacă nu ești în localitatea de domiciliu pe 24 noiembrie la alegerile prezidențiale!  

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentarii (1)

Demradulescu   •   10.11.2024, 19:44

Eu cred că flotările nu indică forma fizică și starea de sănătate ;cunosc sportivi care excelează la testul Cooer sau Ruffier,dar când vine vorba de flotări sunt mediocri.La fel sunt unii care fac flotări fară număr ,dar la genuflexiuni cu 100kg le tremură picioarele(gladiolele).Eu la aproape 70 de ani ,ca fost gimnast pot face lejer 30 de flotări,dar din cauza unei coxartroze nu pot urca un etaj pe scări,asta înseamnă că am o formă bună?nu,nu am.Condiția bună după părerea mea este reflectată în valoarea pulsului măsurat dimineața,revenirea lui după efort,indice înălțime -greutate și ce nu depinde de noi,moștenirea genetică.

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A doua zi de alegeri în diaspora. 40.000 de alegători au votat până sâmbătă ora 3:00
Știrileprotv.ro
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A doua zi de alegeri în diaspora. 40.000 de alegători au votat până sâmbătă ora 3:00
Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani
Viva.ro
Cum arată și cu ce se ocupă soția lui Marcel Ciolacu. Sunt căsătoriți de mai bine de 20 de ani
Fetele Danei Budeanu au împlinit 20 de ani. Gemenele Maria și Dana sunt leite mama lor. Emoționant ce a povestit Dana Budeanu despre ele
Libertateapentrufemei.ro
Fetele Danei Budeanu au împlinit 20 de ani. Gemenele Maria și Dana sunt leite mama lor. Emoționant ce a povestit Dana Budeanu despre ele
Județul din România care s-ar fi schimbat total. Un proiect început de Nicolae Ceaușescu transforma definitiv zona și harta României. Sute de oameni lucrau non stop ca să termine totul în 3 ani de zile. S-a ales praful de tot
FANATIK.RO
Județul din România care s-ar fi schimbat total. Un proiect început de Nicolae Ceaușescu transforma definitiv zona și harta României. Sute de oameni lucrau non stop ca să termine totul în 3 ani de zile. S-a ales praful de tot
Totul despre testosteron: rol, mituri și cum putem să îl menținem într-un nivel optim și sănătos: „Tot mai mulți bărbați vin și îmi cer cure pentru creșterea testosteronului”
GSP.RO
Totul despre testosteron: rol, mituri și cum putem să îl menținem într-un nivel optim și sănătos: „Tot mai mulți bărbați vin și îmi cer cure pentru creșterea testosteronului”
Regulile de la care Raluca Bădulescu nu se abate niciodată. De ce nu își serbează ziua de naștere, nu poartă ceas și nu are vreodată portofel la ea
Elle.ro
Regulile de la care Raluca Bădulescu nu se abate niciodată. De ce nu își serbează ziua de naștere, nu poartă ceas și nu are vreodată portofel la ea
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Cum va arăta Moș Crăciun în 2050? Inteligența Artificială prezice cum ar putea arăta Moș Crăciun în 2050
Financiarul.ro
Cum va arăta Moș Crăciun în 2050? Inteligența Artificială prezice cum ar putea arăta Moș Crăciun în 2050
Gabriel Cotabiţă a murit la 69 de ani. Anunţul tragic, făcut de dirijorul Ionel Tudor: "Te vom păstra mereu în inimile noastre"
Observatornews.ro
Gabriel Cotabiţă a murit la 69 de ani. Anunţul tragic, făcut de dirijorul Ionel Tudor: "Te vom păstra mereu în inimile noastre"
Horoscop 23 noiembrie 2024. Capricornii sunt ajutați de orice gând cuminte, îndemn interior care va reuși să tempereze teama de viitor
HOROSCOP
Horoscop 23 noiembrie 2024. Capricornii sunt ajutați de orice gând cuminte, îndemn interior care va reuși să tempereze teama de viitor

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI