Gravida la sala

Sanda Ladosi a intrat in cea de-a saptea luna de sarcina si mai are putin pana cand isi va tine bebelusul in brate. Pentru ca e o fire sportiva si pentru ca inainte sa ramana gravida obisnuia sa mearga la sala in fiecare zi, cantareata nu poate renunta nici acum la exercitii. Diferenta e ca nu mai merge zilnic la fitness, ci numai de doua ori pe saptamana, si nu mai face ridicari cu greutati, ci miscari usoare, in special pe bicicleta si stepper, plus stretching asistat. Ea e clienta fidela a unei sali de fitness din Pipera, Sport Planet, unde are si un antrenor perso-nal, Florin Moldovan. Acesta i-a recomandat pentru perioada sarcinii exercitii de intretinere si de tonus. “Am intrat in sapte luni, dar vin la sala pentru ca nu prea simt sarcina. Acum am mai rarit-o, fac exercitii timp de 45 de minute – o ora, de doua sau de trei ori pe saptamana.

Antrenorul mi-a pregatit un program combinat, miscare cardio, exercitii de intretinere, bicicleta, intindere de musculatura. Nu trebuie sa depun un efort prea mare”, ne-a declarat cantareata.

Musculatura picioarelor e atent lucrata. Pentru ca acum Sanda nu mai poate face genuflexiuni si nici nu poate alerga, accentul e pus pe intinderi (stretching). Aceasta este si o modalitate eficienta de relaxare a articulatiilor

Un exercitiu usor de executat intr-o situatie normala, dar cam greu pentru starea de acum a Sandei: stretching pentru coloana. E o pozitie in care vedeta sta cam 30 de secunde. Antrenorul se afla langa ea, gata s-o ajute daca este cazul

De cum intra in sala, Sanda trece la stepper, unde lucreaza 15 minute. Urmeaza bicicleta si banda de alergare

La primele exercitii de stretching pentru brate s-a profilat cel mai bine mandretea de burtica a Sandei

Inca o miscare de intindere si relaxare pentru brate executata cu ajutorul antrenorului

La sfarsitul orei de fitness, Sanda ne-a demonstrat ca, desi e gravida, inca mai poate face spagatul. I-a iesit aproape perfect!

Mainile sus! O miscare buna pentru brate, spate, coloana. Sanda spera ca toate aceste exercitii de stretching sa-i mentina tonusul

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Monumentul soldatului sovietic, dintr-o localitate din Cehia, demolat după mai multe controverse 21 dec. Citește mai multe

Papirusuri antice care au supraviețuit erupției Muntelui Vezuviu, descifrate cu ajutorul inteligenței artificiale 21 dec. Citește mai multe

Un afacerist rus a furat 1,6 milioane de euro din banii pentru fortificarea regiunii Kursk 21 dec. Citește mai multe

Volodimir Zelenski recunoaște că s-a întâlnit recent cu directorul CIA: „Ultima sa vizită în Ucraina” 21 dec. Citește mai multe

Un piton uriaș, de 6 metri, „spălat” de ploile abundente din provincia thailandeză Pattani: „Ca după apocalipsă” | VIDEO 21 dec. Citește mai multe

Elon Musk devine tot mai influent și poate să-i ia fața lui Donald Trump. Cazul care a atras atenția: „Nimeni nu a reușit asta până acum” 21 dec. Citește mai multe

O avalanșă a surprins echipa de judo a Turciei. Mai mulți răniți grav | VIDEO 21 dec. Citește mai multe

Horoscop 22 decembrie 2024. Berbecii sunt dornici de rezultate și asta se vede în tot ce faci, de la cele mai simple gesturi, până la decizii 21 dec. Citește mai multe

Boris Pistorius insistă ca Germania să-și crească bugetul apărării: „Dacă Putin atacă, trebuie să fim pregătiți” 21 dec. Citește mai multe

Comemorarea Revoluției din 1989: Manifestări și restricții de trafic în București 21 dec. Citește mai multe

Discuții blocate între PSD-PNL-UDMR pentru viitorul Guvern, înaintea consultărilor cu Iohannis: "Nici varianta Ciolacu premier comun nu este sigură" - Surse 21 dec. Citește mai multe

Papa Francisc, despre atacurile aeriene din Gaza: „Cruzime”. Un ministru israelian îl critică dur pe liderul Biserii Catolice 21 dec. Citește mai multe

SUA aruncă miliarde de dolari în piață pentru a cîștiga bătălia semiconductorilor. Trump contestă măsura 21 dec. Citește mai multe

Cât costă o noapte de cazare la Hotelul de Gheață din Suedia, aflat la 200 de kilometri de Cercul Polar 21 dec. Citește mai multe

TikTok, interzisă timp de un an în Albania ca urmare a uciderii unui adolescent 21 dec. Citește mai multe

SUA anulează recompensa de 10 milioane de dolari pentru arestarea lui Ahmed al-Sharaa, noul lider al Siriei. O discuție „foarte productivă” 21 dec. Citește mai multe

Mesajele soldaților ruși către cei dragi, înainte să moară pe front: „Au început halucinațiile de la sete și de la foame. O să ies în față, să primesc o moarte rapidă. Iartă-mă, mamă!” 21 dec. Citește mai multe

„A căzut tirania!”. Manifestul tipărit după ce Timișoara a devenit primul oraș liber de comunism din România. Organizarea de alegeri libere, în capul listei 21 dec. Citește mai multe

Viktor Orban critică UE și se laudă singur într-o conferință în stilul lui Putin: „Se vor întâmpla lucruri care au fost visate doar de unguri” 21 dec. Citește mai multe

13 ani de pierderi uriașe din calota glaciară din Groenlanda, redați într-un clip de 30 de secunde 21 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Încă un DIVORȚ în showbizul românesc! Și-au spus ADIO după 10 ani de mariaj! 'S-a încheiat într-un mod civilizat, nu e cu scandal'

Viva.ro

Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare

Libertateapentrufemei.ro

În sfârșit, Adrian Cioroianu a vorbit despre divorțul de Daniela Nane: "Am cunoscut-o într-un studio de televiziune". Ce spune despre pozele cu fosta soție și iubitul tinerel

FANATIK.RO

Ce să nu faci niciodată ca să atragi prosperitatea în viața ta. Anca Dimancea dezvăluie obiceiul negativ pe care multe persoane îl au: ”Vreau să se înțeleagă acest lucru”

Elle.ro

Ce decizie au luat Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban, pentru începutul lui 2025. Confesiunea făcută de artistă: „De pe 2 ianuarie…”

Unica.ro

S-a aflat! De ce a jignit-o Makaveli, tiktokerul care l-a susţinut pe Călin Georgescu în campanie, pe soția lui Mihai Gâdea. 'E personal'. Ce detalii au ieșit acum la iveală

Observatornews.ro

Staţiunea aflată la 20 de kilometri de Miercurea Ciuc care concurează cu Poiana Braşov. Peisajele fabuloase şi pârtiile excelente atrag turiştii ca un magnet

HOROSCOP

Horoscop 22 decembrie 2024. Berbecii sunt dornici de rezultate și asta se vede în tot ce faci, de la cele mai simple gesturi, până la decizii

ULTIMELE ȘTIRI

Monumentul soldatului sovietic, dintr-o localitate din Cehia, demolat după mai multe controverse 21 dec. Citește și alte știri noi

Papirusuri antice care au supraviețuit erupției Muntelui Vezuviu, descifrate cu ajutorul inteligenței artificiale 21 dec. Citește și alte știri noi

Un afacerist rus a furat 1,6 milioane de euro din banii pentru fortificarea regiunii Kursk 21 dec. Citește și alte știri noi

Volodimir Zelenski recunoaște că s-a întâlnit recent cu directorul CIA: „Ultima sa vizită în Ucraina” 21 dec. Citește și alte știri noi

Un piton uriaș, de 6 metri, „spălat” de ploile abundente din provincia thailandeză Pattani: „Ca după apocalipsă” | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

Elon Musk devine tot mai influent și poate să-i ia fața lui Donald Trump. Cazul care a atras atenția: „Nimeni nu a reușit asta până acum” 21 dec. Citește și alte știri noi

O avalanșă a surprins echipa de judo a Turciei. Mai mulți răniți grav | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

Boris Pistorius insistă ca Germania să-și crească bugetul apărării: „Dacă Putin atacă, trebuie să fim pregătiți” 21 dec. Citește și alte știri noi

Comemorarea Revoluției din 1989: Manifestări și restricții de trafic în București 21 dec. Citește și alte știri noi

Discuții blocate între PSD-PNL-UDMR pentru viitorul Guvern, înaintea consultărilor cu Iohannis: "Nici varianta Ciolacu premier comun nu este sigură" - Surse 21 dec. Citește și alte știri noi

Papa Francisc, despre atacurile aeriene din Gaza: „Cruzime”. Un ministru israelian îl critică dur pe liderul Biserii Catolice 21 dec. Citește și alte știri noi

Cât costă o noapte de cazare la Hotelul de Gheață din Suedia, aflat la 200 de kilometri de Cercul Polar 21 dec. Citește și alte știri noi

TikTok, interzisă timp de un an în Albania ca urmare a uciderii unui adolescent 21 dec. Citește și alte știri noi

SUA anulează recompensa de 10 milioane de dolari pentru arestarea lui Ahmed al-Sharaa, noul lider al Siriei. O discuție „foarte productivă” 21 dec. Citește și alte știri noi

„A căzut tirania!”. Manifestul tipărit după ce Timișoara a devenit primul oraș liber de comunism din România. Organizarea de alegeri libere, în capul listei 21 dec. Citește și alte știri noi

Viktor Orban critică UE și se laudă singur într-o conferință în stilul lui Putin: „Se vor întâmpla lucruri care au fost visate doar de unguri” 21 dec. Citește și alte știri noi

13 ani de pierderi uriașe din calota glaciară din Groenlanda, redați într-un clip de 30 de secunde 21 dec. Citește și alte știri noi

Femeia ajunsă la 106 ani datorită optimismului și whisky-ului Fireball | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

La show-ul lui MrBeast, cu un premiu de 5 milioane de dolari, candidații semnează un contract prin care acceptă că pot muri | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

Gravida la sala

Știri mondene

Știri România