ComenteazăMănânci prea repede
De câte ori te aşezi la masă, trebuie să fii relaxată şi să mănânci încet. Când te grăbeşti, trebuie să ştii că odată cu alimentele, intră, în tractul digestiv, şi aer care te balonează. În plus, atunci când mănânci în grabă, nu mesteci cum trebuie, iar în intestine ajung bucăţi mai mari de alimente, care se digeră mai greu. Pe lângă acest aspect, mâncatul pe fugă te face să consumi mai multe alimente. Specialiştii recomandă să îţi iei o pauză de 20 de minute şi să îţi iei prânzul sau cina în linişte. Acesta este timpul de care are nevoie creierul pentru a simţi senzaţia de saţietate.
Bei sucuri acidulate
Sucurile carbogazoase îţi umflă stomacul şi îţi provoacă senzaţia de balonare. Cele dietetice sunt şi mai periculoase, deoarece îndulcitorii artificiali nu pot fi digeraţi. Dacă nu te poţi abţine de la băuturile acidulate, lasă sticla deschisă pentru câteva ore, înainte să bei, ori toarn-o într-un pahar cu gheaţă.
Citeşte mai departe pe Unica.ro