Cand stai la soare, te ispitesc tot felul de gustari bogate in calorii. ‘Pe plaja, controlul apetitului pentru alimente mai putin sanatoase scade. Chipsurile, inghetata, floricelele, gogosile sau bauturile dulci sunt cateva exemple. Care e defectul lor? Contin multa grasime, sare sau zahar’, a declarat pentru revista Bolero Lygia Alexandrescu, medic nutritionist la Natural Silhouette. Asadar, ce este indicat sa rontai si ce nu la malul marii sau pe marginea piscinei?


Daca optezi pentru fructe atunci cand esti pe plaja, afla ca este cea mai inteleapta alegere. Fructele – in special merele si perele – ajuta metabolismul si totodata te vor hidrata pe un soare dogoritor. Ai grija insa: nu exagera si nu-ti incarca stomacul cu fructe care iti pot incetini digestia – cum ar fi bananele sau migdalele!


PORUMB FIERT


Porumbul contine beta-caroten, vitaminele A si C. Fiert sau copt nu are multe calorii si este o gustare delicioasa. Totusi, ai grija sa nu bei multa apa dupa ce-l mananci! Porumbul asociat cu cantitati mari de lichide te poate deranja la stomac.


POPCORN


Studii recente arata ca floricelele de porumb sunt indicate pana si in diete, pentru ca ‘umfla’ stomacul cu aer si, chiar daca nu sunt consistente, potolesc foamea. Fereste-te insa de popcornul cu caramel, care are mai multe calorii decat cel simplu, cu sare.


INGHETATA


Este prima tentatie atunci cand soarele te toropeste la malul marii. Plus ca iti potoleste setea. Mare grija insa: inghetata are un continut foarte mare de zahar si de aceea este contraindicata persoanelor care sufera de diabet sau de afectiuni cardiovasculare.


CHIPSURI


Teoretic, chipsurile pot inlocui un fel de mancare. Totusi, nu uita: cartofii sunt prajiti intr-o cantitate mare de grasimi vegetale si o portie de chipsuri are 500 calorii. Contin si multa sare, iar aceasta, asociata cu temperaturile crescute, poate duce la puseuri de tensiune.


GOGOSI


La mare cautare in sezonul cald, gogosile sunt o gustare delicioasa si consistenta. Nu si sanatoasa insa. In primul rand, contin multe grasimi nesaturate. In plus, iti pot da stomacul peste cap, pentru ca sunt prajite in ulei. Nu reprezinta o alegere inspirata!

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”
Știrileprotv.ro
EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Viva.ro
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Libertateapentrufemei.ro
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Zodiile care se pot umple de bani în următoarele 7 zile. Patru nativi au șansa de a câștiga la loto, primi măriri de salariu sau moșteniri
FANATIK.RO
Zodiile care se pot umple de bani în următoarele 7 zile. Patru nativi au șansa de a câștiga la loto, primi măriri de salariu sau moșteniri
„Secretul pe care Bela Karolyi îl ia în mormânt” » Opinie tăioasă din Los Angeles: „E imposibil de crezut că nu știa de monstrul de lângă el! Și ce vrem, de fapt?”
GSP.RO
„Secretul pe care Bela Karolyi îl ia în mormânt” » Opinie tăioasă din Los Angeles: „E imposibil de crezut că nu știa de monstrul de lângă el! Și ce vrem, de fapt?”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Elle.ro
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Unica.ro
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Financiarul.ro
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Statul vinde bolizii infractorilor celebri. Preţul cerut pentru Lamborghini URUS sau Lamborghini Huracan
Observatornews.ro
Statul vinde bolizii infractorilor celebri. Preţul cerut pentru Lamborghini URUS sau Lamborghini Huracan
Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate
HOROSCOP
Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI