Hidratează-te Corect!

Hidratează-te corect!

Cele mai bune lichide

Apă plată, minerală, suc de fructe, ceai… Pe care e mai bine să le alegi? Doctorul declară că „nu există cel mai bun lichid pentru hidratare. Depinde de caz. Deshidratarea poate fi de mai multe tipuri şi identificarea ei se face numai de către medicul specializat. De obicei, apa rezolvă deshidratarea hipertonică (cea mai întâlnită), care este prezentă vara, când se pierde multă apă. Dacă deshidratarea e izotonică, atunci trebuie consumate soluţii bogate în ioni (Na, K etc.). Iar în cel de-al treilea caz, al deshidratării hipotonice, întâlnită mai ales la persoanele cu afecţiuni cardiace sau renale, apar adesea setea şi, paradoxal, edemele (umflarea picioarelor, mâinilor). Rehidratarea se face prin eliminarea surplusului de apă şi completarea rezervelor ionice ale organismului.

SEMNALELE DESHIDRATĂRII

Noţiunea de hidratare corectă are legătură cu starea de bine a organismului. Semnalele care îţi dau de înţeles că trebuie să iei măsuri în această privinţă sunt: apariţia unei stări de oboseală, cu tegumente uscate, cu senzaţie de ameţeală când te ridici în picioare, dar şi nuanţarea urinei într-o culoare galben închis-portocaliu.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Crimă ieșită din comun în Florida. O femeie și-a lăsat iubitul să moară închis într-o valiză: „Așa mă simt când mă înșeli” 12:15 Citește mai multe

Mobilul crimei din parcarea unui mall din Constanța. Suspectul a povestit tot ce s-a întâmplat 12:14 Citește mai multe

Rodica Mandache nu regretă că a furat logodnicul altei femei: „Era ca un joc, voiam să văd dacă cuceresc sau nu”. Cu cine a fost căsătorită 12:03 Citește mai multe

Culmea interceptărilor. Fost șef de la Imigrări Caraș-Severin, acuzat de corupție, înregistrat de DNA în timp ce vorbește singur: „Care … e ăsta!? Nu înțeleg” 12:00 Citește mai multe

Magazia de mărfuri a gării din Timișoara, veche de 130 de ani, a fost demolată | VIDEO 11:23 Citește mai multe

Cum să te ferești de țepe în perioada Black Friday. Sfaturile date de Protecția Consumatorilor 11:22 Citește mai multe

Alegeri în Georgia. Partidul pro-rus de la guvernare, declarat câștigător de comisia electorală. Opoziția promite proteste 11:19 Citește mai multe

Loredana Groza, mărturisire controversată: „Nu cred în psihiatri, nu cred în nutriționiști”. Ce a descoperit când a mers în India 11:10 Citește mai multe

Dezbatere Maia Sandu - Alexandr Stoianoglo pentru președinția Republicii Moldova. Sandu: „Sunteți calul troian al Rusiei”. Stoianoglo: „Opriți isteria” 11:10 Citește mai multe

Meteorologii anunță temperaturi neobișnuite. Elena Mateescu, director ANM: „Luni vom atinge chiar 25 de grade Celsius” 10:47 Citește mai multe

Ce a pățit Oana Roman în vacanța în Cipru. La hotel s-a întâmplat: „Se pare că este o practică să dea unora dintre români” 10:10 Citește mai multe

Noi alegeri anticipate în Bulgaria. Este al şaptelea scrutin din ultimii trei ani 10:05 Citește mai multe

Cea mai așteptată expoziție de flori de toamnă s-a deschis în Grădina Botanică din Iași. Zeci de vizitatori au venit să admire explozia de culori 09:41 Citește mai multe

Primul tren Alstom Coradia, pe ruta Bucureşti-Braşov, intră în circulație din noiembrie, după un an de așteptare 09:36 Citește mai multe

Scandal între Global Records și un influencer care a promovat gratis melodia Deliei cu Erika Isac: „Această postare a fost făcută la cererea lor” 09:35 Citește mai multe

Alegeri legislative în Japonia. Partidul premierului Shigeru Ishiba riscă să piardă majoritatea în Parlament 09:00 Citește mai multe

Crima pasională din lumea bună a Bucureștiului care a rămas nerezolvată și la 90 de ani distanță. Cum a sfârșit Tita Cristescu, prima Miss România 09:00 Citește mai multe

Marşuri moto Pink Ride în Bucureşti şi Cluj-Napoca, pentru conștientizarea precoce a cancerului de sân 08:58 Citește mai multe

În România, 20% din necesarul de energie electrică se asigură prin centrala de la Cernavodă. Istoricul centralei nuclearoelectrice 08:43 Citește mai multe

Eforturile Suediei de a elimina cash-ul au crescut riscul de fraude online 08:12 Citește mai multe