Comentează- Indiferent dacă mergi la serviciu sau pleci în concediu, spală-te de două ori pe zi cu apă şi cu un gel fără parfum, special pentru igiena intimă. Săpunurile obişnuite şi gelurile de duş nu au un PH neutru cuprins între 4,5 şi 5,5, potrivit cu cel al florei vaginale, şi îţi pot provoca iritaţii;
- După spălare şterge-te cu un prosop special pentru zona intimă, pe care să-l foloseşti doar tu;
- Nu pleca de acasă fără să ai la tine şerveţele umede, ca să te împrospătezi în cazul în care transpiri pe parcursul zilei;
Duşuri vaginale, doar când spune doctorul
- Când e foarte cald afară, poartă doar lenjerie intimă din bumbac, pentru că, în contact cu transpiraţia şi cu flora vaginală, cea sintetică poate dezvolta bacterii. La mare, nu sta toată ziua în slipul de baie, ci ia-ţi la tine o lenjerie din fibre naturale, ca să te poţi schimba după ce pleci de pe plajă;
- Încearcă să nu porţi absorbante dacă nu eşti în perioada menstruaţiei, pentru că sunt sintetice şi îţi pot provoca iritaţii.
- Nu exagera cu duşurile vaginale! Acestea pot distruge flora bacteriană naturală, care previne infecţiile, dacă nu sunt făcute la recomandarea medicului, ca metodă de tratament al unei infecţii locale. Acelaşi efect îl pot avea şi băile prelungite în apă caldă;
- În perioada menstruaţiei fă chiar trei duşuri pe zi, dacă este posibil, ca să nu te trezeşti cu infecţii. Dacă foloseşti tampoane interne, nu uita să le schimbi la cel mult patru ore şi evită-le pe timpul nopţii;
- Multe infecţii vaginale sunt provocate de germenii eliminaţi odată cu scaunul, aşa că, dacă nu vrei să transporţi bacteriile din zona anală în vagin, şterge-te cu hârtie igienică din faţă spre spate. Dacă e posibil, spală zona intimă după fiecare folosire a toaletei, iar dacă nu, utilizează un şerveţel umed;
- Spală-te pe mâini înainte şi după ce foloseşti toaleta şi înainte/ după un act sexual;
- Nu purta lenjerie intimă noaptea, iar vara, evită pantalonii prea strâmţi.
Şi bărbaţii trebuie săse spele dedouă ori pe zi
Igiena intimă a bărbaţilor nu e atât de complexă precum a femeilor, însă e la fel de importantă. Şi în cazul lor, zona genitală şi cea perineală trebuie spălate de două ori pe zi, tot cu produse speciale, cu Ph neutru. Dacă pentru bărbaţii cu penisul circumcis curăţarea e simplă, în cazul celor fără circumcizie e necesară decalotarea uşoară, pentru eliminarea smegmei, acea substanţă uleioasă, albă, secretată de piele. Dacă aceasta e lăsată timp îndelungat sub prepuţ, poate provoca infecţii. Pentru a se evita acumularea acestei substanţe, înainte de urinare, bărbaţii trebuie să decaloteze uşor penisul, iar după, să tamponeze deschiderea uretrei cu hârtie igienică sau cu un şerveţel uscat, ca să nu rămână picături de urină sub piele.