ComenteazăEste bine să îți faci o hartă a corpului și să planifici zonele pe care vrei să le masezi, alegând grupe mari de mușchi, precum gâtul, umerii, spatele și picioarele. Folosește-ți întreaga palmă, cu tot cu degete, începând cu umerii, apoi cu gâtul, continuând cu brațele și apoi cu partea de jos a spatelui și picioarele.
Mișcările trebuie să fie ușoare, apoi din ce în ce mai enrgice. Mișcă palmele înspre exterior în zona umerilor și apoi unește-le pe măsură ce cobori spre coaste, creând o formă de inimă.
Un masaj mai ușor este cel făcut doar cu vârful degetelor.