Începe vacanța cu dreptul! Strategii care pun pe fugă răul de mașină sau avion

Medicii ţi-au explicat ce se petrece în corpul tău:  mecanismele naturale care asigură echilibru se dereglează. Receptorii echilibrului, situaţi în urechea internă, sunt hiperstimulaţi şi de tot organismul este dat peste cap. Bun, te-ai pus la punct cu teoria, dar practic ce poţi face, ca să atenuezi măcar nesuferitele simptome ale răului de transport?

Răul de maşină

Îţi dă de furcă în special după porţiunile de drum cu viraje sau pe şoselele foarte aglomerate, care obligă şoferul să frâneze brusc şi frecvent.    

Ce poţi face? Cu o zi-două înaintea călătoriei…

• consumă doar alimente uşor de digerat, evitând totuşi excesul de legume, fructe şi condimente; renunţă total la prăjeli şi mâncăruri grase
• nu porni la drum cu stomacul plin, nici cu stomacul gol este recomandat să mănânci foarte mult atunci când știi că urmează să pleci la drum deoarece stomacul plin agravează lucrurile
• pentru ca organismul să fie bine hidratat, bea 1,5-2 litri de apă pe zi şi redu la minimum alcoolul, cafeaua, tutunul
• dormi suficient în noaptea precedent (la nevoie, o uşoară sedare, cu un ceai de valeriană sau de tei este bine venită)
• aspiră praful din autoturism şi împrospătează aerul cu un parfum plăcut, înviorător (de lavandă, de exemplu; lavanda are efect anxiolitic – potoleşte anxietatea – şi de tonic general)
• nu permite nimănui să fumeze în maşină în timpul călătoriei, nici să consume alimente sau băuturi cu miros puternic sau neplăcut
• deschide geamul – aerul curat face minuni
• stai pe unul din locurile din faţă; ideal ar fi să conduci chiar tu, te vei concentra asupra volanului şi a drumului şi nu vei mai acorda prea multă atenţie senzaţiei de rău
• rulaţi cu o viteză plăcută, evitând cât mai mult frânările şi virajele luate în viteză
• opriţi-vă după fiecare două ore de drum, faceţi mişcare, aerisiţi maşina şi consumaţi mici cantităţi de cereale, biscuiţi, apă plată.
• uită-te drept înainte, fixând linia orizontului sau panoul de bord; ţine capul cât mai nemişcat, pentru a reduce stimulii vizuali; nu citi, nu privi obiectele în mişcare (celelalte maşini de pe şosea), nu te concentra asupra unor obiecte apropiate (cum ar fi harta rutieră, de exemplu).

Recomandări

Realitatea Plus rupe audiențele cu tandemul Georgescu – Alexandrescu: a depășit Antena 3 CNN în decembrie și a spart un monopol vechi

Răul de avion

Starea de rău este declanşată de fazele în care aeronava pierde înălţime sau ia brusc înălţime. Ce măsuri poţi lua?

• la fel ca în cazul răului de maşină, pregăteşte-ţi organismul pentru ”marea aventură” cu două zile în avans, evitând băuturile şi alimentele amintite mai sus
• înainte de a urca la bord, ia un sedativ uşor
• cere un loc situat pe aripă, aproape de fereastră, unde trepidaţia aparatului de zbor se simte mai puţin
• evită să te uiţi pe fereastră, fixează cu privirea un obiect static (spătarul fotoliului din faţă, de pildă)
• porneşte ventilatorul individual, ca să ai aer şi răcoare
• guma de mestecat este de un real folos, în timpul zborului.

Răul de vapor  

Este cel mai frecvent şi cel mai de temut.

• stai cât mai mult timp pe punte, la aer, instalându-te astfel încât să stai cu faţa spre sensul de înaintare a vasului şi cât mai aproape de cabina căpitanului
• nu coborî la nivelele inferioare ale ambarcaţiunii
• nu privi valurile, norii, obiecte în mişcare; fixează linia orizontului.

Alte soluţii la îndemână

• brăţara antigreaţă: există în farmacii brăţări speciale, care exercită o presiune constantă asupra unor puncte de pe piele, reglând prin presopunctură echilibrul organismului
• presopunctura: în absenţa brăţării anti-greaţă, apasă singur centrul ligamentelor aflat cu două degete deasupra încheieturii mâinii; apasă numărând până la zece; repete de câte ori este nevoie, până când senzaţia de greaţă se reduce
• ceaiurile din plante medicinale: lavanda alungă starea de nelinişte, ghimbirul ”taie greaţa”, Ginkgo biloba combate ameţelile, menta alungă durerile de stomac şi senzaţia de vomă.

Urmărește-ne pe Google News