ComenteazăFă-ţi un orar
Fă-ţi un orar în care să îţi notezi orele la care te duci la toaletă în fiecare zi. Dacă observi că mergi prea des, atunci încearcă pe cât posibil să răreşti momentele, încercând să te abţii – desigur, dacă nu bei multe lichide sau lichide diuretice precum cafeaua.
Evită diureticele
Acestea sunt produsele, lichide sau nu, care îţi irită vezica şi care ar putea adăuga la problema ta cu urinarea deasă. Aşadar, evită sucurile carbogazoase, evită consumul de cafea, de ceai, de ciocolată, de fructe acide şi de mâncăruri picante.
Citește mai departe pe UNICA.RO