IN A RELATIONSHIP | Întrebarea adolescenților: “Cum să rezist să stau în casă cu niște părinți cu care nu mă înțeleg?”

Lipsa detaliilor din întrebare mă duce cu gândul la o situație dificilă, care, probabil, nu are de-a face doar cu perioada recentă, de când pandemia a complicat și mai mult relațiile oamenilor.

De aceea, voi face o listă cu mai multe recomandări care pot fi aplicate pentru îmbunătățirea unei relații, la modul general:

COMUNICAREA. Cu cât există o comunicare mai bună între oameni, cu atât conflictele sunt mai rare și mai mici. Prin comunicare bună mă refer, în primul rând, la o comunicare respectuoasă – iar asta necesită efort atât din partea ta, cât și a părinților, adică:

• Să ai răbdare să asculți perspectiva celuilalt până la capăt, chiar dacă îți provoacă un disconfort emoțional sau nu e neapărat adevărat, din punctul tău de vedere, ce crede celălalt. 

Fiecare simte și gândește în felul lui, iar dacă nu aveți curiozitatea de a vă înțelege nevoile și motivele (proprii și pe ale celuilalt) conflictele vor tot apărea, căci veți merge pe presupuneri și asta vă alterează percepția realității. Răbdarea vă va ajuta și să ajungeți la etapa următoare, negocierea – aceasta ar trebui să vă ajute să găsiți un numitor comun și o soluție rezonabilă pentru toată lumea.

Recomandări

Cum au făcut praf Constituția niște judecători CCR? Cazul Șoșoacă nu e despre Șoșoacă

• Să reduci cât mai mult cantitatea de reproșuri, jigniri și acuzații care sunt resimțite ca atacuri și îl împing pe celălalt să fie defensiv. Focusul va trece pe lupta de putere din dinamica emoțională și fiecare se va încăpățâna să câștige cearta, în loc să se concentreze pe înțelegerea mesajului celuilalt. 

Exersează reformulările pozitive, diplomatice și referă-te la comportamente singulare atunci când te plângi de ceva, nu la întreaga persoană. 

De exemplu, în loc de “Ești insuportabil/ă cu toate regulile tale tâmpite!” poți spune “Mi-e greu să accept toate aceste reguli, mai ales că nu înțeleg motivele pentru care mi le impui. Dacă îmi mai explici o dată de ce crezi că e atât de important să fac asta, poate găsim o altă soluție care să îmi convină și mie mai mult”.

Lipsa sincerității creează sentimente de vinovăție și neîncredere.

Silvia Guță

• Să mizezi pe sinceritate și autenticitate pe cât posibil. Știu că nu e mereu posibil și că uneori te temi atât de mult de reacția urâtă a celuilalt, încât alegi să te prefaci, să minți sau să omiți părți din adevăr. 

Recomandări

O mașină s-a răsturnat la intrarea în Pasajul Lujerului, din București, pe linia de tramvai 41 | VIDEO

Dacă faci asta însă, nu te poți aștepta ca celălalt chiar să te poată înțelege, căci efectiv nu îi dai voie să se uite la toate piesele puzzle-ului. Mai mult, lipsa sincerității creează sentimente de vinovăție și neîncredere, care nu ajută deloc la armonizarea unei relații. Când ai de spus lucruri adevărate, dar care i-ar putea răni sentimentele celuilalt, începe cu validarea emoțiilor, spunând ceva de genul: “Îmi dau seama că nu are cum să fie plăcut...”. 

Dacă vrei să deschizi o discuție de conștientizare a blocajelor de comunicare, poți începe cu o astfel de replică: “Știu că probabil o să fie dificil să auzi asta, dar de multe ori mi-e atât de teamă de cum vei reacționa încât prefer să nu îți cer părerea/ajutorul”.

Nevoile noastre sunt și nevoile celor din jur

MANIFESTAREA AFECȚIUNII. Mult prea des, în interiorul familiilor, gesturile de afecțiune sunt reprimate sau blocate de conflicte neexprimate și nerezolvate, orgolii, răni emoționale sau pur și simplu nu fac parte din spectrul de comportamente pe care oamenii le consideră normale, ci mai degrabă le văd drept dovezi de slăbiciune. 

Alteori, deși afecțiunea este exprimată prin gesturi sau cuvinte, ea pare să fie contrazisă de alte fapte sau vorbe și nu mai e la fel de ușor de crezut și de primit. 

Recomandări

Ce sunt învățați liberalii să spună despre „criza” din coaliție, Șoșoacă și Lasconi

Adu-ți aminte să exprimi și admirația, iubirea, aprecierea față de ceilalți – toți oamenii au nevoie de validare, recunoaștere și empatie, iar una dintre cele mai credibile manifestări ale afecțiunii este să îți faci curaj să îți recunoști greșelile și să ceri iertare atunci când tu ai făcut ceva care l-a rănit pe celălalt. Îmbrățișările, mesajele drăguțe, gesturile drăguțe, mici surprize, cum e pregătirea cafelei sau a micului dejun, pot să repare rănile emoționale și să ofere alinare, siguranță și să crească încrederea reciprocă.

Alte lucruri pe care le poți face tu, independent de măsura în care sunt și părinții tăi dispuși să colaboreze, ar fi următoarele:

• Caută-ți un aliat în familie sau printre rude, care să fie de acord să funcționeze ca tampon sau intermediar între tine și părinții tăi, măcar din când în când. Poate fi un frate sau o soră mai mare, un unchi sau o mătușă – încearcă să găsești pe cineva cu o atitudine mai deschisă, căruia să îi ceri ajutorul sau sfatul atunci când nu te descurci.
• Fă-le cadou părinților cărți și link-uri la articole sau videouri care crezi că ar putea să le fie de folos ca să te înțeleagă mai bine, apoi propune-le să discutați despre ideile respective. De exemplu, poți să îi rogi să se înscrie la newsletterul In a Relationship pentru părinți de adolescenți loviți de pandemie.
• Preîntâmpină comportamentele lor intruzive sau critice prin anticiparea nevoilor lor de ajutor/afecțiune/atenție/control. Dacă nu vei mai opune atât de multă rezistență la încercările lor de apropiere, ba chiar vei propune tu activități comune, s-ar putea ca tensiunile să se relaxeze mai repede decât te-ai aștepta.
• Documentează-te despre relațiile altor oameni cu părinții lor și învață din ele. Un proiect minunat de acest gen este “Erau și ei tineri” al fotojurnalistului Andrei Pungovschi. El a documentat poveștile unor oameni care au avut de suferit de pe urma relației cu părinții și care au ajuns totuși la un fel de pace. Poți chiar să le povestești și părinților despre acest proiect, la urma urmei și ei sunt copiii cuiva și cu siguranță au avut și ei greutățile lor în relație cu bunicii tăi.

*Întrebările puse de adolescenți au fost colectate prin intermediul unui formular anonim pe grupul privat de Facebook pentru adolescenți In a Relationship – un spațiu virtual sigur, dedicat discuțiilor sensibile și necesare din timpul pandemiei. Răspunsurile au fost publicate ulterior și pe grup, astfel încât toți membrii grupului să poată beneficia de informațiile și recomandările incluse în răspunsuri, fără a fi expuși în vreun fel, pentru a le fi de ajutor în cazul în care și ei se confruntă cu situații similare.

Urmărește-ne pe Google News